للكبار فقط : دليل ضعف الانتصاب بالصور

ما هو ضعف الانتصاب .. ؟

ضعف الانتصاب هو عدم القدرة على الحفاظ على قوة ومده انتصاب كافيه لاكمال العمليه الجنسيه بنجاح .

بدون العلاج قد تكون العمليه الجنسيه صعبة الحدوث . قد تبدأ هذه المشكله من عمر 40 .. وقدّرت الدراسات بان هناك من 18-30 مليون شخص مصاب بضعف الانتصاب ..

ضعف الانتصاب وضعف الرغبه الجنسية :

مريض ضعف الانتصاب لديه رغبه جنسيه ممتازه ولكن الجسم يفشل في الاستجابه لهذه الرغبه . في معظم الحالات يكون هناك مشكله جسديه ..

الاعراض ..

- الانتصاب يكون ضعيف بحيث لا يسمح باستكمال العلاقه الجنسيه
- الانتصاب لا يدوم كثيرا
- عدم القدره على بدء الانتصاب .

من الذي يُصاب بضعف الانتصاب ؟

40% من الرجال يصابون بدرجه من ضعف الانتصاب عند سن 40
70% من الرجال يصابون بدرجة من ضعف الانتصاب عند سن 70
ولكن هذا لا يعني انه مع التقدم في السن يصاب الرجل بضعف الانتصاب .. لان العلاج يكون فعالا في اي زمن ..

كيفية حدوث ضعف الانتصاب ؟

الانتصاب يحدث عندما يملأ الدم الفجوات الاسفنجيه داخل القضيب "corpora cavernosa " وهذا سبب حدوث الانتصاب . هذه العمليه يحفزها المخ ومن اعصاب الاعضاء التناسليه . أي عائق في هذه العمليه تؤدي الي ضعف الانتصاب 

الاسباب ..

- الامراض المزمنه .. واشهرهم مرض السكري ..أكثر من 50% من مرضي السكري يصابون بضعف الانتصاب .
- امراض القلب والاوعيه المويه
- تصلب الشرايين
- امراض الكلي 

* بعض العادات التي تؤثر على صحة الاوعيه الدمويه مثل التدخين او تناول الكحوليات او الاستخدام السيء للأدويه او تناول المخدرات .. كل هذه العادات تقلل من تدفق الدم الى الاوعيه الدمويه في القضيب والتي تؤثر على سلامة الانتصاب ..

* العلاج الجراحي لسرطان البروستاتا قد يؤدي الي ضعف الانتصاب

* أيضا قد يكون بسبب تأثير بعض الادويه ، مثل تأثير بعض ادويه الضغط  و مضادات الاكتئاب و المهدئات ..و لذلك يجب استشاره الطبيب جيدا قبل استخدام مثل هذه الادويه .

- سبب نفسي: وغالبا قد يكون خلفه سبب عضوي . ولكن الاسباب النفسيه تترواح نسبتها الي 20% .. الخبراء يرجعون ذلك الي القلق النفسي الاكتئاب والمجهود الذهني او العضلي الشديد ..

تشخيص ضعف الانتصاب ..

- الفحص السريري .. سوف يسألك الطبيب عن بعض الاسئله التي تخص الاعراض والتاريخ المرضي . ثم يقوم بالفحص الشامل لمحاول معرفه اي علامات بقصور في الدوره الدمويه والتي تمنع الدم من الوصول للقضيب او مشكله في الاعصاب الموصله للقضيب ومحاوله الكشف عن اي سبب عضوي .

- الاختبارات المعمليه .. قياس هرمون التيستوستيرون TESTOSTERONE ..صوره دم كامله .. نسبه الكوليسترول .. وظائف كبد

هل ضعف الانتصاب علامه على وجود امراض القلب ؟

في بعض الحالات ضعف الانتصاب يعتبر علامة للأصابه بامراض القلب ..و لذلك من يصاب بضعف الانتصاب يجب عليه التأكد من خلوه من امراض القلب والاوعيه الدمويه .

علاج ضعف الانتصاب ..

- تغيرات في نمط الحياة .. الاقلاع عن التدخين .. خفض الوزن .. ممارسه التمارين الرياضيه .. وقبل استخدام اي علاج ينبغي التحدث مع الطبيب ..

- العلاج بالادويه .. الفياجرا هي اشهر علاج على الاطلاق . ولكنها ليست العلاج الوحيد .. يوجد ايضا السياليس cialis,levitra,staxyn and stendra .. الجميع يعمل على تحسين الدوره الدمويه للقضيب .وهذه الادويه تأخذ من 30 الي 60 دقيقه حتى تبدأ في العمل . لا يجب استخدامها أكثر من مره في اليوم ..

-
ط السياليس يمكن تناولها قبل العلاقه الجنسيه باكثر من 36 ساعه ..

- العلاج بالحقن .. بعض الرجال يعتمدون على حقن القضيب بالعلاج مباشره . وهو يعتمد على توسيع الاوعيه الدمويه داخل القضيب

- أجهزة الضخ vaccum devices .. ويوضع القضيب داخل انبوب اسطواني .. تقوم الانبوب بشفط الهواء مسببة ضغط سلبي على القضيب مما يساعد على امتلائه بالدم . ويؤدي اخيرا للأنتصاب ..

- الجراحه .. ضعف الانتصاب يأتي نتيجه ضيق الشرايين الواصله للقضيب .. ويكون ذلك غالبا في صغار السن لذلك يكون علاج هذا الانسداد جراحيا ..

- الزرع .. مع الرجال المصابون بضعف الانتصاب الكامل . يتم زرع انبوبتين قابلتين للنفخ توضع جراحيا داخل القضيب وعندما يرغب الرجل في الانتصاب يقوم بنفخهم عن طريق مضخه صغيره كما بالصوره ..

- العلاج النفسي .. يساعد على الحفاظ على الانتصاب اطول فتره ممكنه بالتدريب المستمر ..

- العلاج البديل .. قبل استخدامه يجب ان يصفه الطبيب شخصيا .. وتستخدم Asian ginseng and ginkgo biloba 

- ممنوع منعا باتا تصديق اعلانات التلفزيون او الاعلانات الموجوده على شبكات الانترنت ..فما هي الا وسيله لخداع الناس ..

أخيرا .. الحوار مع شريك العمر حول هذه المشكلات يساعد على حلها ويقلل من التوتر الحادث .. محاوله التحدث مع الشريك سوف يساعد على فهم المشكله وتجاوز الامر ..

نتمني ان نكون اوفينا بالمعرفه ..


اقرأ أيضا :

سرعة القذف الى أين ....


كيف تعامل زوجتك أثناء فترة الحيض 


المرأة كائن هرموني 




بقلم:
د/شريف حجازي

فريق كل يوم معلومه طبيه

المصادر
Webmd

تابع القراءة

انتشار كبير في أمريكا لمرض "الإيدز الجديد"

ينتشر حالياً مرض شاجاز Chagas disease أو ما يعرف أيضاً بالدراق الطفيلي في بعض دول القارة الأمريكية بشكل كبير وفتاك جعل البعض يصفونه بمرض الإيدز الجديد.


وشرح تقرير نشر مؤخراً في جريدة PLoS Neglected Tropical Diseases ان المرض الذي ينتج عن طفيليات ينتشر عن طريق دماء الحشرات اللاذعة. 


هذه الحشرة (Triatomine bug) لا تنقل الطفيلي (Trypanosoma cruzi) أثناء اللدغ وتغذيها على الدم، ولكن هذه الحشرة تتبرز أثناء مصها للدم ويكون الطفيلي في هذا البراز ويقوم الشخص الملدوغ بحك مكان اللدغ بسبب الألم وبسحب الطفيلي وبراز الحشرة إلى مكان اللدغ. مع العلم أن هذه الحشرة تلذغ أثناء فترة النوم وتحقن مادة تعمل كمخدر موضوعي ولا يحس الشخص بالألم إلا بعد مغادرة الحشرة بفترة ومن ثم يبدأ بحك منطقة اللدغ.


كما أشار التقرير الذي كتبه أطباء متخصصين في طب المناطق الاستوائية أن الانتشار الخطير لمرض Chagas في القارة الأمريكية يشبه بشكل ما الانتشار الأول لفيروس نقص المناعة المكتسبة او الإيدز.

كما هو الحال مع مرض الإيدز، فلمرض Chagas فترة حضانة طويلة ويصعب علاجه خاصة إذا ما تم تشخيصه متأخراً.


ويصيب هذا المرض ما يقرب من ثمانية مليون شخص في أمريكا الجنوبية والوسطى معظمهم يعيشون في بوليفيا والمكسيك وكولومبيا كما انه أصاب ما يزيد عن 300 ألف شخص في الولايات المتحدة معظمهم من المهاجرين. 


يذكر أن هذا المرض يمكن ان ينتقل من الأم لطفلها أو عن طريق نقل الدم، وينتهي الحال بربع ضحايا هذا المرض بتضخم القلب أو الأمعاء مما يتسبب في فشله أو انفجاره مسبباً وفاة مفاجئة. 


ويتم علاج المرض عبر عقاقير قوية تؤخذ لفترة قد تصل لثلاثة أشهر، وتكون فعالة عند أخذها في مراحل المرض الأولى. 


وبالرغم من رخص ثمن هذه العقاقير بالمقارنة بتلك التي تعالج مرض الإيدز إلا أن هناك نقصا في العلاج من هذا الداء في الدول الفقيرة، كما ان القليل من الاموال تستثمر في البحث العلمي للقضاء على هذا المرض لكونه من "أمراض الفقراء".


المصدر

تابع القراءة

بالفيديو : لماذا ينجذب اليك الناموس بينما يترك الاّخرين ...؟ وهل هناك خطورة من قتل الناموس على الجسم ..؟

الناموس.. كابوس الصيف


في البداية اود ان تشاركوني هذا الفيديو ثم نكمل قراءة المقال :) 
في الفيديو تصوير عن قرب كيف تمتص الناموسة دمك 

لماذا ينجذب اليك الناموس بينما يترك الاّخرين ...؟

 وهل هناك خطورة من قتل الناموس على الجسم ..؟

مما لا شك فيه ان اكثر ما يؤرقنا في فصل الصيف هو الناموس والحشرات واللادغه ..

والسؤال هنا.. هل انت جاذب للناموس..؟

احيانا ترغب في قضاء امسيه صيفيه في الهواء الطلق وسط الطبيعه ولكن سرعان ما يلاحقك الناموس ليسلب جمال الليل وصفائه.. وقد يتبعك الناموس اينما ذهبت دونا عن غيرك.. فهل من الممكن ان الناموس ينجذب اليك دوناً عن غيرك!!

الاجابه نعم.. يقول الخبراء ان 1 من اصل 10 ينجذب اليه الناموس.. فتقوم الناموسه بتحليل الدم واختيار المناسب لها..  ولا يقوم ذكر الناموس باللدغ - فقط الانثي هي التي تقوم باللدغ لانها تحتاج لدم الانسان لتخصيب البيض وبالتالي تختار الناموسه الدم المناسب لذلك فقط

وبالرغم من ان الخبراء لم يستطيعوا التوصل الي نوعيه الدم المفضله لدي الناموسه .. الا ان بعض الدراسات قامت باحصاء الاشياء التي تجذب الناموسه للشخص.. وتوصل الخبراء لوجود بعض العناصر في تكوين جسم الانسان والتي ان وجدت في الجلد بنسبه كبيره تساعد في جذب الناموس.. ومن اهم تلك الاشياء..

• ينجذب الناموس للاشخاص اللذين تتركز نسبه من استرويد الكوليسترول " منشطات انتاج الكوليسترول"  في الجلد.. ولا يعني ذلك ان الناموس ينجذب للذين يعانون من ارتفاع نسبه الكوليسترول بشكل عام

• ينجذب الناموس للاشخاص الذين ينتجون زياده في بعض الاحماض كحمض اليوريك اسد.. وتعتمد الناموسه علي حاسه الشم في اختيار فريستها حيث تستطيع ان تشم رائحه الفريسه المناسبه من علي بعد 50 متر

• اي شيئ يحتوي علي ثاني اكسيد الكربون يكون بمثابه عامل جذب للناموس بغض النظر عن بعد المسافه.. ويقول احدي الخبراء ان الحوامل معرضين لهجمات الناموس عليهم لانهم ينتجون كميه اكبر من المعتاد من ثاني اكسيد الكربون.. ايضا الحراره والحركه تجذب الناموس

يوجد طرق واساليب عديده لتجنب لدغات الناموس المتوحشه.. وللتغلب علي حكة لدغات الناموس يمكنك فعل التالي:

• اغسل المنطقه جيدا بالماء والصابون
• يمكنك وضع بعض الماء البارد او الثلج ليخفف من الم اللدغه
• يمكنك استخدام لوشن مهدئ مكان اللدغه

ولكن كما يُقال.. فالوقايه خير من العلاج.. ربما يكون من الصعب تجنب كل الناموس ولكن علي الاقل نقلل من العرضه لتلك اللدغات اللعينه.. فقد تعرضك لدغات الناموس للاصابه بفيروس النيل الغربي وحمي الضنك.. بالاضافه الي بعض الامراض الاخري التي قد تنقلها لك لدغات الناموس.. فيمكنك المحاوله لتقليل التعرض للناموس

- باستخدام مستحضرات الطبيه لطرد الناموس كالاسبراي ويمكنك رشه او استخدامه علي المناطق المكشوفه من جلدك..

 ويقول احد الخبراء ان بعض التجارب اثبتت ان مستحضرات طرد الناموس التي تحتوي علي  DEET تكون اكثر فاعليه من غيرها من الستحضرات الاخري..  

واثبتت بعض الدراسات انه يمكنك استخدام زيت الليمون لتجنب لدغات الناموس

- ارتدي ملابس طويله تغطي اكبر مساحه ممكنه من جلدك اذا كنت في مكان ما مليئ بالحشرات القارصه

- احرص علي نظافه البيئه المحيطه بك وخلوها من المستنقعات او برك المياه لانها تساعد علي جذب الناموس

- احرص علي غلق النوافذ وترميم اي فتحات في المنزل قد تساعد علي دخول الناموس

- تجنب القاء القمامة والمهملات في الشارع لانها تساعد علي جذب الناموس..

• وبالنسبه لـ فيروس النيل الغربي فانه قد يسبب للبعض الاعياء الشديد .. وقد تكون الاعراض متوسطه وتتمثل في:
• ارتفاع حراره الجسم
• الحكه
• الصداع
• القيئ
• تورم الغدد
• ولكن اذا سائت الحاله وظهرت الاعراض التاليه فيجب عليك الاسراع في الذهاب للطبيب:
• ارتفاع شديد في حراره الجسم
• ضعف العضلات
• ضعف الرؤيه
• تيبس العنق
• الارتباك وفقدان التركيز
• التشنجات او الخدل

غالبا تظهر الاعراض بعد 3 ايام او اسبوعين من اللدغه بالناموسه المصابه وعليك الاسراع في معالجتها ..

ولكن احيانا نشعر برغبه في الانتقام من تلك الحشرات اللعينه لما تسببه لنا من معانه.. وتستمر الناموسه في لدغك والارتشاف من دمك حتي يمتلئ جوفها.. واذا قاطعتها وحاولت طردها من علي جسدك لا تهدأ حتي ترسو علي ضحيه اخري وتكمل ارتشافها للدم حتي يمتلئ بطنها.. وبعد ذلك ترتاح الناموس لمده يومين او ثلاثه لترقد علي البيض ومن ثم تعاود نشاطها مره اخري

هل هناك ضرر من قتل الناموس على الجسم …؟

يقال انه من الضرر جدا قتل الناموس علي جسمك .. فلا تعلم اي دم تحمله تلك الناموسه.. واذا كننت مصاب باي خدوش او جروح فاذا كان الدم ملوث فسيسبب لك العديد من المشاكل الصحيه وقد يعرضك لخطر الاصابه بفيرورس ما مثلا الفيروس الكبدي C او اي فيروس اخر ينتقل عن طريق الدم

ويمكنك قتل الناموسه دون التسبب في اغرقها في بركة الدم الذي امتصته منك او من غير عن طريق استخدام الصواعق الكهربائه والتي تعمل علي جذب الناموس.. ثم محاصرتها.. ثم القضاء عليها

اعداد : سارة صلاح البدوي 

فريق كل يوم معلومة طبية 

المصادر : 

WebMD

medicinenet

تابع القراءة

أهم أسباب التعرق الليلي ؟

كثيرا ما يسمع الأطباء المرضى يشتكون من مشكلة "التعرق الليلي" التي تتمثل بزيادة في التعرق خلال الليل. وهنا علينا أن نميز التعرق الطبيعي الذي يمكن أن يحصل إذا كانت غرفة النوم حارة أكثر من العادة عن التعرق الليلي المرضي الذي ينشأ عن أسباب طبية.

ويعتمد الأطباء لمعرفته التأكد من وجود هبات ساخنة شديدة في الليل تؤدي إلى ظهور عرق على شكل ندي يبلل الملابس مع الحرص على عدم ارتباطه بحرارة الغرفة .
في دراسة شملت ٢٢٦٧ مريض: ٤١ ٪ منهم أفصحوا عن معاناتهم من التعرق الليلي خلال الشهر السابق، وبالتالي فإن التعرق في الليل هو أمر شائع الى حد كبير وأحياناً قد يكون من الصعب تمييز الاحمرار والهبات الساخنة عنعوارض التعرق الليلي المرضي .

ما هي أسباب التعرق الليلي؟

تتنوع أسباب التعرق الليلي وتختلف لذلك على الطبيب المختص أن يعاين تاريخ المريض الطبي المفصل ويقوم بعدد من الاختبارات ليتمكن من الوصول إلى السبب الحقيقي.


وهنا نعدد لكم أبرز الأسباب التي بإمكانها أن تؤدي إلى ظهور التعرق الليلي :

1-انقطاع الطمث: 

إن الهبات الساخنة التي ترافق مرحلة ما قبل انقطاع الطمث تترافق مع تعرق يحدث في الليل . وهذا السبب شائع جداً لدى النساء في تلك المرحلة الإنتقالية .
وهنا نذكر أن الهبات الساخنة والأعراض الأخرى تسبق فترة إنقطاع الطمث بعدة سنوات .


2-التعرق الزائد المجهول السبب: 

إن التعرق الزائد المجهول السبب هو حالة الجسم عندما ينتج الكثير من العرق وبشكل مزمن دون أي سبب طبي محدد.



3-الإلتهابات:
 
إن داء السل هوالأكثر إرتباطاً بالتعرق الليلي. ولكن بعض الالتهابات الجرثومية الأخرى مكن أن تؤدي أيضاً إلى هكذا نوع من التعرق وهنا نذكر :

التهاب في صمامات القلب.

التهاب في العظام.

الخراجات.

وأيضاً نذكر الإصابة بفيروس الايدز(HIV).



4-السرطان: 

يعتبر التعرق الليلي من أوائل أعراض بعض السرطانات. وأكثر أنواع السرطانات إرتباطاً به هوسرطان الغدد الليمفاوية. ومن عوارض السرطان أيضاً : فقدان الوزن غير المبرر  والحمى.


5-تناول بعض الأدوية: 

إن تناول بعض الأدوية يمكن أن يؤدي إلى تعرق ليلي. وحين تغيب الأعراض الجسدية الأخرى (ورم أو عدوى أو إلتهاب ...)،غالبا ما يتم تحديد الأدوية كسبب للتعرق .

*عادةً ما تؤدي الأدوية النفسية وخاصةً المضادة للاكتئاب إلى تعرق ليلي:مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، مثبطات امتصاص السيروتونين الاختيارية (اس اس اراي)، والأحدث :فينلافاكسين (ايفكسور) والبوبروبيون . ونشير إلى أن نسبة وقوع هكذا تعرق تتراوح بين ٨ و-٢٢ %.

*كذلك الأدوية التي تؤخذ لخفض الحمى مثل الأسبرين والأسيتامينوفين يمكن أن تؤدي أحيانا إلى التعرق.

*أنواع أخرى من الادوية يمكن أن تسبب احمرار في الوجه (احمرار في الجلد، وعادة في الخدين والعنق)، والتي يمكن الخلط بينها وبين التعرق الليلي:

النياسين (Niacor، عقار نياسبان) ( لعلاج الاضطرابات الشحمية)]

تاموكسيفين

الهيدرالازين،

النتروجليسرين، والفياغرا

وأيضاً : الكورتيزون، بريدنيزون وبريدنيزولون قد تترافق مع تعرق ليلي.



6-نقص السكر في الدم: 

إن انخفاض مستوى السكر في الدم في بعض الأحيان يمكن أن يسبب تعرق وخاصةً الأشخاص الذين يأخذون الأنسولين  أو الأدوية المضادة للسكر يمكن أن تواجه نقص في السكر ليلا مصحوبا بالتعرق.


7-الإضطرابات الهرمونية : 

وهنا نشر إلى أن التعرق يمكن أن ينتج عن إضطرابات في أنواع متعددة من الهرمونات ، بما في ذلك ورم القواتم (نوع من الأورام الذي يزيد إنتاج الهرمونات المعروفة بالكاتيكولامينات) ،بعض الأورام في الرئة أو الجهاز الهضمي، وتضخم في الغدة الدرقية .


8-الإضطرابات العصبية : 

تعتبر من الأسباب الغير مألوفة لتعرق الليل ولكن يمكن لبعض الإضطرابات العصبية أن تسبب التعرق :

خلل في التجاوبات اللاإرادية ، ما بعد الصدمات والسكتات الدماغية و الاعتلال العصبي اللاإرادي.

وفي النهاية يجب أن نقول أن تعرق الليل عادةً ما يكون ناتج عن سبب غير مؤذ ولكن في بعض الأوقات الإستثنائية يمكن أن يكون علامة لمرض أو حالة مرضية معينة ويبقى على الطبيب تشخيص الحالة ودقتها .

و دمتم بصحة و عافية
بقلم د.ميليسا ستوبلر

و ترجمتها د. جوزيت قبرصي
فريق كل يوم معومة طبية

المصدر:medicinenet

تابع القراءة

ما علاقة الضغط النفسي بتساقط الشعر؟؟

الشعر الجميل هو رمز الجاذبية للمرأة والرجل ,, وتظل أسطورة الشعر الجميل حلما نسعى لتحقيقه ما حيينا ,, تلاحظ معظم الفتيات تساقط شعرهن فى فترات التوتر كالامتحانات وقبل الزواج وخلافه ,, هل لاحظتم الشيب السريع لكثير من رؤساء الدول بالعالم بعدما تولوا الرئاسة وفى فترة وجيزة جدا أصبح شعرهم وكأنهم صبغوه بالأبيض الماسى ؟؟هل هناك علاقة بين ضغوط الحياه وبين مشاكل الشعر ؟ وهل الأشخاص الأكثر تعرضا للضغط هم الأسرع شيبا ؟؟ 

دورة حياة الشعر : 

* هناك ما يقرب من 120-150 ألف ضفيرة شعر فى رأس كل منا ,, منهم 90% فى مرحلة نمو ,, تنمو حوالى 1-1.5 سم فى الشهر الواحد . وتستمر فى النمو من عام إلى عامين ,, بعد ذلك تدخل فى مرحلة راحة لمدة 3-4 شهور قبل أن يبدأ الشعر فى التساقط ويستبدل بخصلات جديدة .

* عادة ما يتساقط شعرنا بمعدل 100 خصلة فى اليوم الواحد من دون حتى أن نلاحظ ذلك " هذا ما تقوله الدكتورة كارولين جاكوب مؤسس جراحة التجميل والجلدية بشيكاغو ,, وتتابع الدكتورة جاكوب " فى بعض الأحيان قد يشكل الضغط تأثيرا على الشعر فيجعل عدد أكبر من البصيلات تدخل فى مرحلة الراحة فى وقت واحد ومن ثم تبدا بالتساقط كلها متجمعة بعد 3-4 شهور "

* يكون تساقط الشعر أحد أعراض تأثر الجسم بالتوتر الفسيولوجى كالحمية الغذائية أو بعض الأمراض ,, الخبر السعيد أنه تأثير مؤقت ما دام السبب مؤقتا ,, فى أى وقت يزول السبب يعود الشعر إلى دورة حياته الطبيعية ..


لماذا يتساقط الشعر ؟

هناك أسباب مختلفة ومتنوعة لتساقط الشعر كلها تغير من النظام الفسيولوجى للجسم ,, من أهم هذه الأسباب الآتى :

1- عند بدأ تناول حبوب منع الحمل ,, وعند التوقف عنها أيضا

2- فقدان أكثر من 15 باوندا من الوزن ..

3- اتباع حمية قاسية ..

4- بعد الولادة عند بعض السيدات حيث ينقص مستوى هرمون الاستروجين ..

5- التعرض لحمى شديدة ,, أو عدوى قاسية ..

6- إجراء عملية جراحية ..

7- بعض الأدوية التى تعالج ارتفاع ضغط الدم , وأمراض الغدة الدرقية

8- نقص فيتامين (د) , أو زيادة فيتامين(أ). 

الأمر المزعج أنه من الصعب معرفة السبب وراء تساقط الشعر ,, لأنه سيكون عليك البحث فى حياة المريض لمدة 3 أو 6 شهور وأحيانا 9 شهور قبل بدأ شعره بالتساقط ...



الاتصال الوظيفى العاطفى :

إذا عانيت من حالة (طلاق) لا قدر الله ,, فمن الممكن أن تقل شهيتك للطعام و تخسرين بعض الوزن , أو تقل ساعات نومك , كل هذه الأشياء تشكل ضغطا نفسيا يعمل على اختلال توازن الجسم ... مما يؤدى معه بالضرورة لتساقط الشعر ...

بالنسبة لك سيدتى فالأمر مختلف قليلا ,, فأنت تمرين بالكثير من التغيرات خلال حياتك , تبدأين حياتك عادة وشعرك فى كامل صحته وحيويته , ثم تتزوجين فتختلف الأمور قليلا إذا بدأت بتناول بعض الحبوب لمنع الحمل ... ثم تقررين الإنجاب فتتوقفى عن تناولها , هذا يسقط الشعر قليلا ... 

فى مرحلة الحمل يحتفظ الجسم خلال تسعة شهور كاملة بكل الخصلات التى كان من المفروض أن تتساقط فى دورتها الطبيعية فتلاحظين أن شعرك أصبح أكثر كثافة ... بعد الولادة وخلال 3-6 أشهر تسقط كل تلك الشعيرات ... أيضا معظم النساء يتبعن حمية غذائية بعد الولادة مما يساعد على تساقط الشعر ...


السؤال المطروح هنا هو : هل كل سيدة بالضرورة تمر بهذه المراحل ؟

الإجابة هى : بالطبع لا ,,

فكل إنسان له قابلية للتعرض لأى حدث فسيولوجى بخلاف شخص آخر ,, إذا كنت ممن لهم القابلية فسيتساقط شعرك ...

ليست هناك طريقة لتوقع من سيعانى من تساقط الشعر ومن منا لن يتأثر ,, أيضا لا يوجد دليل علمى أن عامل ضغط بعينه يؤدى إلى التساقط ...


متى يجب اللجوء إلى الطبيب؟؟ 

كيف تعرفين أن ما تعانين منه هو أمر طبيعى خلال دورة حياة شعرك ؟

* يحدث تساقط الشعر عادة فجأة ,, ولا يتسبب فى الصلع ولا يتبع نمط معين كالأمراض الجينية أو المناعية بل يكون منتشرا ويقلل من كثافة الشعر على مستوى الرأس كلها ,, 


*لا يحدث صلع لأنه كل 120-150 ألف بصيلة لها دورتها الخاصة بها ,, فعندما تكون مجموعة من الشعرات فى مرحلة التساقط تكون الأخرى فى مرحلة نمو ...


كما قلنا أنا عندما تلاحظين تساقط شعرك يكون الشعر الجديد قد بدأ فى النمو ومعناه أن السبب وراء ما يحدث كان موجودا منذ 3-6 أشهر ,, ولكن هذا لا يعنى أنه لا جدوى من زيارة الطبيب ,, تساقط الشعر يمكن أن يكون عرضا مبكرا لأكثر من 30 مرض مختلف ... يستطيع الطبيب تقييم ما يحدث وإرشادك إلى ما يجب فعله ,, يستطيع إعطاء النصيحة بخصوص نوعية المستحضرات التى نستخدمها ... لذا لا تتردد فى استشارة طبيب إذا أزعجك أمر شعرك ...

 د.منة النبلاوي 

فريق كل يوم معلومة طبية

المصدر:WEBMD

اقرأ أيضا:


نصائح هامة لنمو شعر صحي و قوي




تعرفي على أسرار الشعر الصحي




لماذا يبيض الشعر نتيجة مفاجأة أو خبر؟؟

تابع القراءة

ضعف او صغر حجم بعض العضلات مقارنة مع مثيلاتها

هل تعاني من مشكلة ضعف أو صغر حجم بعض المجموعات العضلية في جسدك مقارنة بمثيلاتها ؟

ماهي الأسباب وماهي الكيفية التدريبية للتعامل مع هذه المشكلة ؟


الأسباب :


• وجود خلل في الية عمل الدورة الدموية :
1. ضعف في عملية ضخ الدم الأوكسجيني للعضلة الممرنة

2. عدم إتزان عملية ضخ الدم الاوكسجيني وتتمثل في ضعف كمية وحدٍة الدم الاوكسجيني الممول لمجموعة عضلية معينة خلال تدريبها مقارنة مع مثيلتها في الجهة الأخرى.

• تعرض العضلة الى إصابة قديمة لم تلتئم بصورة سليمة وصحية أدى إلى إحداث خلل في المجسات العصبية المحيطة بالعضلة والتي تلعب دورا اساسيا ومهما في تحفيز عملية نمو العضلة وتقويتها

• الجينات الوراثية قد تلعب دور في هذا الموضوع


كيف نعالج هذه المشكلة ؟

علاج هذه المشكلة يتضخ من خلال شرحنا المفصل لمنظومة الفصل الأحادي التدريبية والتي تشمل تطبيقات تدريبية عديدة مخصصة لعلاج هذه المشكلة


ماهو نظام الفصل الاحادي التدريبي وما هي تطبيقاته ؟

هو من أنجح وأفضل المنظومات التدريبية السائدة حاليا لعلاج مشكلة ضعف أو صغر حجم بعض المجموعات العضلية مقارنة بمثيلاتها وفكرته تعتمد على إستبدال النظام التدريبي الثنائي للمجموعة العضلية المتماثلة إلى نظام الفصل الاحادي بمعنى اذا كنت تعاني من ضعف أو صغر حجم في إحدى عضلتي

( البايسيبس , الترايسيبس , الساق , السواعد, الفخذ , الكتف , الصدر ... الخ )

هنا يتحتم عليك إستبدال تمارينك التي تعتمد على الدفع أو الرفع أو السحب الثنائي لكلتا العضلتيين المتماثلتيين الى تمارين تعتمد على التأثير الاحادي المنفصل أي بتمرين كل عضلة من العضلتين المتماثلتين لوحدها والبدأ أولا بالعضلة الضعيفة فهذا يساعد على إستغلال الطاقة المختزنة بصورة إيجابية فالبدا بتمرين العضلة القوية على حساب الضعيفة يؤدي إلى استهلاك الطاقة والجهد بصورة واضحة قد تؤثر سلبا عند الإنتقال الى تدريب العضلة الضعيفة . ومن هذا المنطلق يكون أمام المتدرب ثلاثة خيارات لكيفية التطبيق


التطبيق الاول :


إستهداف العضلة الضعيفة وحثها على أداء تكرارات عالية خلال الجولة التدريبية بزيادة تكرارية لاتزيدعن 5 تكرارات عما هومخطط أن تحمله العضلة القوية و بشرط تساوي الوزن المحمول من قبل العضلتيين وسلامة الاداء التكنيكي وإنجاز التكرارت المخطط لها بالكامل وبدون تقصير > هنا يستوجب من المتدرب أن يقلل الوزن الذي إعتاد على حمله سابقا بمقدار يساعد على إنجاح هذا التطبيق .


مثال :


عضلة الفخذ الامامية أكبر أو أقوى من الخلفية والتمرين المستهدف هو{ one leg press} الدفش والوزن المراد دفعه هو 50 كيلو غرام ؟ تمَرن عضلة الفخذ اليسرى لوحدها أولا بجولة تدريبية مقدارها التكراري 15 ثم ينتقل المتدرب الى تمرين عضلة الفخذ اليمنى بجولة تدريبية مقدارها التكراري 10 وتعاد الكرة حتى يتم إنهاء الجولات التدريبية المخطط لها وغالبا ما تكون ثلاث جولات وبالطبع يجوز زيادة الوزن وانقاص عدد التكرارت بالتوازي لكلا العضلتيين خلال الجولتيين الثانية والثالثة بشرط الحفاظ على استراتيجية التطبيق المتبعة


التطبيق الثاني :


إستهداف العضلة الضعيفة بحمل وزن أكبر بمقدار يتراوح ما بين 2 الى 3 كيلو عما هو مخطط أن تحمله العضلة القوية وهذا التطبيق يشترط تقليل الوزن المعتاد حمله من قبل العضلة القوية مع الحفاظ على إنجاز التكرارات للجولات التدريبية المرسومة من قبل جدولك التدريبي بالكامل وبدون تقصير

مثال :


عضلة البايسيبس اليمنى أكبر أواقوى من اليسرى والتمرين المستهدف هو الدامبلز الاحادي بإستخدام الكرسي المائل { one- arm-incline-dumbbell-curl } والوزن المراد رفعه هو 15 كيلوغرام من قبل عضلة البايسيبس اليسرى و 13 كيلو غرام من قبل اليمنى ؟ تمَرن عضلة البايسيبس اليسرى أولا بجولة تدريبية مقدارها التكراري 12 ثم ينتقل المتدرب الى تمرين عضلة البايسيبس اليمنى بنفس الطريقة وبنفس عدد التكرارات ويجوز زيادة الوزن المحمول وانقاص عدد التكرارات لكلا العضلتيين بالتوازي في الجولتيين الثانية والثالثة بشرط الحفاظ على استراتيجية التطبيق المتبعة


التطبيق الثالث :


إستهداف العضلة الضعيفة بحمل وزن تتابعي تنازلي فهذا التطبيق يستهدف أن تحمل كلا العضلتيين نفس الوزن وهو على الأغلب الوزن المعتاد حمله فإذا حدث تقصير من قبل العضلة الضعيفة في انجاز عدد التكرارات المخطط إنجازها عند حمل الوزن ...فعلى المتدرب أن يترك الوزن الذي قصَر معه وأن يحمل بصورة سريعة ومباشرة وزنا اقل بمقدار يسمح له اداء عدد من التكرارت يفوق بمقدار لايقل عن ثلاثة تكرارات عن العدد التكراري الذي من الممكن ان تنجزه العضلة القوية وهذا التطبيق يتطلب سرعة تغيير الوزن خلال ثوانِ قليلة ويمكن للمتدرب ايضا ان يؤدي هذا التطبيق بصورة مختلفة ألا وهي إستبدال عملية تغيير الوزن وتقليله الى الإبقاء على الوزن نفسه بشرط دعم العضلة الضعيفة بقوة دفع أو رفع أو سحب إضافية تساعدها على إنجاز المهمة وقوة الدعم هذه لها اشكال مختلفة إما طلب المساعدة من المدرب او رفيقك بالتمرين او مساعدة نفسك بنفسك بشرط ان تؤدى التكرارات المراد انجازها بالكامل بدون نقص وان لاتساعد قوة الدعم الإضافية العضلة الضعيفة على إنجاز مالايقل عن 3 تكرارات والتي من خلالها تصل العضلة الى نقطة تسمى في علم التدريب نقطة الأنفجار والتي يكون فيها ضخ الدم الاوكسجيني الى العضلة الممرنة أعلى ما يكون .ولايجوز بتاتا استخدام قوة الدعم إلا مرة واحدة لنفس التمرين وعلى الأغلب الجولة الأخيرة لان وصول العضلة الى نقطة الانفجار مرات عديدة يؤدي الى انهاكها وتنعكس الفوائد الى مضار


مثال :


عضلة الترايسيبس اليمنى أقوى أو أكبر من اليسرى والتمرين المستهدف هو حمل الدامبلز الاحادي

وقوفا من خلف الرقبة } one-arm-triceps 'overhead- dumbbell- { والوزن المراد رفعه هو الوزن الذ يعتاد المتدرب رفعه خلال تطبيقه لجدوله التدريبي ولنفرضه 15 كيلوغرام ؟

تمَرن عضلة الترايسيبس اليسرى أولا بجولة تدريبية مقدارها التكراري 15 لنفرض أنه حدث تقصير في الاداء عند العد رقم 12 هنا امام المتدرب خياران : الأول أن يترك الوزن بسرعة ويخفف الوزن بصورة تؤهله لاتمام ال 15 تكرار المخطط لها مضافا اليها مالايقل عن 3 تكرارات إضافية عن ما تنجزه العضلة القوية التي ستنجز حتما ال 15 تكرار ... وإنهاء الجولات الباقية بنفس الطريقة او ان ينهي الجولتيين الاولى والثانية بنفس الطريقة وبالثالثة يطبق الية قوة الدعم التي وضحناها.

والخلاصة هي ان نظام الفصل الأحادي يعيد هيكلة العضلة الضعيفة من حيث القوة والتوازن والتحمل والحجم مقارنة مع مثيلتها القوية . ويوجد تطبيقات أخرى سنتطرق اليها لاحقا


ملاحظة مهمة :


الأمثلة الموضحة في التطبيقات فقط للتوضيح ولايأخذ بها بتات نظرا لإختلاف طبيعة الكتلة العضلية من شخص لاخر من حيث الحجم والقوة ومقدار التحمل وحسب نوع التمرين المؤدى


بعض النصائح التي لا يجب أن نتساها ابدا ..

• عملية الإحماء العضلي وأداء تمارين الإطالة والتبريد للعضلات من مستلزمات النظام التدريبي الناجح للوقاية قدر الإمكان من الإصابات العضلية أو المفصلية

• إستقامة الظهر عند أداء التمارين التي تستلزم الوقوف أو الجلوس او الإستلقاء ضرورة حتمية لسلامة الأداء

• إنهاك العضلة بالتدريب المجهد والغير صحي يستنزفها ولا ينَميها

• الأنظمة التدريبية عديدة جدا وهي نابعة من التجربة والخبرة وقد وضعت من قبل عدد كبير من المدربيين المختصيين فمن الممكن أن يلائم نظام تدريبي معين طبيعة تكوينك العضلي والبدني وينجح معك وفي نفس الوقت لا يلائمك نظام اخر ويفشل معك المهم ان تختبر بنفسك مرات ومرات العديد من الانظمة التدريبية حتى تصل النظام التدريبي المثالي لجسدك والذي من خلاله تصل الى أقصى إستفادة ممكنة ولايجوز بتاتا تقليد أبطال لعبة كمال الأجسام تقليدا أعمى لجدولهم التدريبي او الغذائي فهؤلاء قد مروا بمراحل عديدة قبل أن يصلوا إلى ما وصلوا إليه ولاننسى أن ممارستهم لهذه اللعبة هو إحترافي مبني على أساس التفرغ الكامل وليست هواية كما يزاولها معظمنا .

• • الأوزان الحرة اكثر فائدة للعضلات من الأجهزة التدريبية فهي تغطي بتأثيرها المقطعي او الموضعي نقاط عضلية واسعة و تكسب المنظومة العضلية القوة والتحمل والتوازن والتناسق بمقدار اكبر من الأجهزة والالات التدريبية



بقلم ناصر الشملاوي : اونلاين جيم
فريق كل يوم معلومة طبية 

المصادر :  

dotcombodybuilding

menshealth 

total fitness magazine

تابع القراءة