الرئيسية اللياقة البدنية

اللياقة البدنية

اللياقة البدنية هي عبارة عن قدرة الفرد البدنية وكفاءة جسمه للقيام بدوره في الحياة بدون إجهاد أو تعب . تعمل اللياقة البدنية على تحسين الصحة العامة، فتزيد من السعة الحيوية للرئتين، و تزيد من حجم القلب فيعمل بدقات أقل، كما تعمل على تطور الجهاز العضلي، و تقلل من الأمراض الشائعة و خاصة أمراض القلب و السمنة. كما تعمل اللياقة البدنية على تحسين القوام و تناسق شكل الجسم و السيطرة على الوزن و تساعد على بناء شخصية جذابة . وعلى الجانب النفسي ، تعمل الأنشطة الرياضية على إكساب الأفراد القيم و الخبرات و المفاهيم المعرفية كما تعمل على تطوير المهارات و العمليات العقلية المختلفة كالفهم و التطبيق و التحليل و التركيب و الإدراك و التصور و الانتباه و التفكير، اللياقة البدنية ليست مجرد أنشطة رياضية للمحترفين ولكنها يجب أن تكون من اهتمامات الإنسان الأساسية للمحافظة على صحته .

Advertisement
Advertisement
Advertisement