مرحبا بك سجل دخولك - لماذا أسجل ؟

عنوان الاستشارة

زيادة سرعة الجري


بتاريخ : August 11, 2013, 4:01 am -
رقم الاستشارة : 486

تفاصيل الاستشارة

عضو : السلام عليكم ورحمة الله .انا عمري 19 سنة امارس الرياضة بشكل مستمر ومنتظم ارغب في زيادة سرعتي في الجري فما هي التمارين الرياضية الواجب القيام بها .والاغدية الصحية اللازمة لدالك

August 11, 2013, 4:01 am
التقييم 0

DMI-KA: مرحباً اخي الكريم ،

بما انك انسان رياضي ننصحك بالحرص على تناول وجبات صحية يومياً تكون محتوية على خضروات متنوعة و فواكه بجانب الشويات و اللحوم و الأليان ، و ذلك حرصاً على امداد الجسم بجميع الفيتامينات و العناصر الغذائية اللازمة لصحته .

كما يجب التأكيد على أهمية الكالسيوم المتوافر في البيض و الألبان من أجل عظام صحية .

ننصحك بمراجعة اخصائي لياقة بدنية فيما يخص كيفية زيادة سرعة فى الجري .


مع تمنياتنا لك بحياة صحية و رياضية سعيدة .

August 11, 2013, 5:35 pm
بحث برقم استشارة
رقم الاستشارة