أضف استشارتك

التغذية الصحية في عيد الأضحى – ملف شامل

عيد الأضحى من المناسبات الاسلامية ذات النمط الغذائي مميز و الذي ينعكس على صحتنا اما بالسلب أو بالايجاب وفقاً للسلوكيات الغذائية التي نتبعها ؛ لذا حرص فريق كل يوم معلومة طبية على وضع هذا الملف الغذائي الصحي الشامل عن أهم المعلومات الخاصة بالتغذية في عيد الأضحى المبارك .

 

 

 

1 – كيفية اختيار أضحية العيد :

هناك نطاق واسع من أنواع اضاحي العيد المختلفة و التي تختلف فيما بينها في مواصفاتها الغذائية فيها يخص محتوى الدهون و الكوليسترول و السعرات و غيرها من التفاصيل الهامة ، و التي يغطيها هذا المقال :

 

أنواع اللحوم الصحية لك و لأسرتك  

– نسبة محتوى البروتين في أنواع الأضاحي المختلفة في عيد الأضحى .

– نسبة محتوى السعرات الحرارية في أنواع الأضاحي المختلفة في عيد الأضحى .

– نسبة الكولسترول في أنواع الأضاحي المختلفة في عيد الأضحى .

– نسبة أملاح الصوديوم في أنواع الأضاحي المختلفة في عيد الأضحى . 

– المحتوى الغذائي للكبد في أنواع الأضاحي المختلفة في عيد الأضحى . 

– المحتوى الغذائي للكلاوي في أنواع الأضاحي المختلفة في عيد الأضحى  .

 

2 – روشتة تناول الضأن في عيد الأضحى :

تعتبر لحوم الضأن من أكثر أنواع اللحوم التي يتم تناولها في عيد الأضحى ؛ لذا من الضروري ان نعرف قيمتها الغذائية و ما توفره للجسم من احتياجات متنوعة من الفيتامينات و الاملاح المعدنية ، بالاضافة لمحتواها من الدهون و الكولسترول و أفضل الأجزاء في جسم الضأن لتناولها من ناحية الفائدة الغذائية الصحية ، و التي يغطيها هذا المقال :

 

روشتة تناول لحم الضان دون مشاكل صحية 

– المحتويات الغذائية للحوم الضأن .

– اختيار الجزء الأفضل من جسم الضأن في محتوى الدهون .

– مواصفات الأضحية و محتوى الدهون .

– محتوى الكولسترول في الأجزاء المختلفة من جسم الضأن .

– القيمة الغذائية للحم الضان .

 

3 – مرضى الضغط في عيد الأضحى : 

دليل مرضى الضغط لكميات أملاح الصوديوم في الأنواع المختلفة من أضاحي العيد .

مرضى الضغط و عيد الأضحى

 

4 – مرضى ارتفاع الكولسترول في عيد الأضحى : 

دليل مرضى ارتفاع الكولسترول و دهون الدم لاختيار أقل أنواع الأضاحي من حيث محتوى الكولسترول .

الكولسترول و عيد الأضحى

 

5 – مرضى النقرس و عيد الأضحى : 

10 نصائح لمرضى النقرس في عيد الأضحى . 

 

مع تحيات فريق عمل كل يوم معلومة طبية . . .

كل عام و أنتم بخير .

 

 

إعداد د. كريم عادل مكاوي
فريق كل يوم معلومة طبية 
اقرأ المزيد في قسم الحمية والتغدية

20 تعليق

  1. جزاكم الله خيرا علي المعلومات القيمة

  2. جزاكم الله خيرا

  3. شكر ع الالمعلومات

  4. شكرا علي هذا المقال الرائع

  5. شكرا جزيلا

  6. شكرا لكم

  7. كل عام وانتم بخير

  8. ممتاز

  9. شكرا علی الموضوع

  10. شكراا على مجهودكم

  11. مشكورين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *