الطفل مريض السكري .. كيف يمارس الرياضة بأمان ؟

Advertisement

الطفل مريض السكري

يجب الاهتمام بـ الطفل مريض السكري وتعليمه أهمية ممارسة الرياضة ، فممارسة الرياضة تعمل على خفض نسبة السكري في الدم ، كما أنها تعمل أيضا على منع حدوث مضاعفات السكري على المدى البعيد .
و لكن كيف يمارس الطفل مريض السكري الرياضة بأمان ؟

ممارسة الرياضة و السكري

التمارين الرياضية هي شكل من أشكال الحركة التي تجعل الجسم يفقد عددا من السعرات الحرارية ، خلال ممارسة الرياضية يقوم الجسم باستخدام الجلوكوز الموجود كمصدر للطاقة ، لذا فإن ممارسة النشاط الرياضي بانتظام تؤدي لخفض نسبة السكري في الدم .
يجب أن يتعلم الطفل مريض السكري أهمية ممارسة الرياضة ، و ليس شرطا أن تكون الرياضة في النادي و لكن يمكن للطفل صعود الدرج بدلا من المصعد ، أو المشي برفقة أصدقائه يوميا ، المهم هو ممارسة نشاط رياضي لمدة ساعة يوميا .

ممارسة التمارين الرياضية تؤدي لـ

  • خفض نسبة السكري في الدم  مثل أدوية علاج مرض السكري و لكن بأعراض جانبية أقل .
  • تحافظ على صحة القلب .
  • تعمل على خفض نسبة الدهون في الدم .
  • تعمل على خفض ضغط الدم .
  • تساعد على الحفاظ على وزن الجسم ثابت ، وتحارب السمنة .

اقرأ أيضا : الريجيم الصحي لمريض السكري

نسبة الجلوكوز في الدم و ممارسة الرياضة

ممارسة النشاط الرياضي قد يؤدي لخفض نسبة السكري في الدم ، و من ثمّ الإصابة بغيبوبة انخفاض السكري، هناك بعض النصائح الهامة التي يجب اتباعها عند ممارسة النشاط الرياضي :

  • قومي بإعطاء طفلك القليل من الكربوهيدرات قبل بداية النشاط الرياضي ( 15 مليجرام ) .
  • فحص نسبة السكري في الدم قبل و أثناء و بعد ممارسة النشاط الرياضي .
  • إعداد مجموعة من الوجبات الخفيفة لإعطائها لطفلك بعد ممارسة النشاط الرياضي .
  • وجود قطعة صغيرة من الحلوى مع الطفل لتناولها فورا في حالة انخفاض نسبة السكري في الدم أثناء ممارسة النشاط الرياضى .
  • يجب أن يعلم الطبيب بإصابة طفلك بمرض السكري .
  • التأكد من نسبة السكري بعد ممارسة الرياضة بساعتين .

أهم النصائح قبل ممارسة الرياضة

  • لا تجعلي الطفل يقوم بممارسة النشاط البدني في الحالات الآتية :
    – إذا كانت نسبة السكر لديه أعلى من 250 مليجرام / ديسيليتر ، ويجب أن يتناول الطفل الكثير من السوائل لخفض نسبة السكري قبل ممارسة التمارين الرياضية .
    – إذا كان البول يحتوي على الكيتونات .
  • يجب التحقق من أعراض انخفاض السكري في الدم بعد 12 ساعة من ممارسة التمارين الرياضية .
  • يجب خفض جرعة الأنسولين الخاصة بالطفل قبل ممارسة التمارين الرياضية .
  • إذا كانت مدة ممارسة التمارين الرياضية أكثر من 30 دقيقة يتم إعطاء الطفل 15 جراما أخرى من الكربوهيدرات .
  • التأكد من أن نسبة السكر في الدم تقع ضمن النطاق الطبيعي قبل ممارسة التمارين الرياضية .
  • التأكد من أن الطفل يتناول الماء أثناء ممارسة التمارين الرياضية لمنع حدوث الجفاف .
  • لا يفضل أن يمارس الطفل ألعاب القوة أو رفع الأثقال .
  • يمكن للطفل ممارسة رياضة المشي ، أو لعبة التنس .
  • ممارسة التمارين الهوائية تعتبر أفضل أنواع التمارين الرياضية ، ولا تحتاج لبذل مجهود .

و لا داعي للخوف على طفلك ، فممارسة الرياضة لا تضر بالطفل المصاب بمرض السكري بل العكس تعمل على السيطرة على مستويات السكري في الدم ، و اتركي طفلك يلعب مع أصدقائه بأمان فقط علّمى طفلك كيف يتعامل مع مرض السكري ، وما هي أعراض انخفاض السكري في الدم ، ولا تجعلى طفلك يشعر بأن الإصابة بمرض السكري عائقا أمام الاستمتاع بحياته .

المصادر
endocrineweb webmd

د.أماني أحمد كامل

حصلت على بكالوريوس الطب و الجراحة العامة وشهادة مزاولة المهنة من وزارة الصحة المصرية وعينت كطبيب تكليف بوزارة الصحة المصرية. كما حصلت على العديد من الدورات التدريبية في المجال الطبي مثل: دورة الرعاية المتكاملة للطفل المريض ودورة البحث العلمي لصناعة المستقبل في مركز البحوث الطبية وحصلت أيضاً على دورة عن مرض السكري بوزارة الصحة. منضمة لفريق عمل كل يوم معلومة طبية وتعمل كـ كاتبة للمحتوى الطبي بموقع كل يوم معلومة طبية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *