بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية

Advertisement
الكثير من اعضاء موقعنا " كل يوم معلومه طبية " طلبوا كثيرا برامج غذائيه لكي تساعد على تخفيض وزنهم ..ولقد اعددنا لكم أربع برامج غذائية تساعد على خفض الوزن 4 كيلوجرام كل اسبوع ..مع هذا النظام الغذائي يجب ممارسه رياضه المشي السريع لمده نص ساعه يوميا فقط ..

ولكن قبل ان تختار اي منهم عليك قراءة هذة الملاحظات من هنا 

 

أخيرا .. 

يرجي الالتزام تماما بما ذكرنا ونرجوا ممن سيتبع احد هذه البرامج الغذائيه ان يتواصل معنا ليحكي تجربته الشخصيه وكم من الوزن انخفض ولا تنسوا المشي نص ساعه يوميا ..

 

 

 

والله الموفق والمستعان

إعداد د / شريف حجازي
فريق كل يوم معلومه طبيه

 

 

المصادر
المركز الطبي التخصصي للنحافه . Webmd.com Medicinenet.com

32 تعليق

  1. what is the suitable diet for hypothyroidism people?

  2. انا ساستخدم النظام رقم 3 بس هل يمكن ان استبدل الشاى ابو لبن بنسكافيه و كمان هل هناك مواعيد للوجبات و لا فى اى وقت على اساس انى برجع من عملى فى السابعه مساءا فكيف انظم الغذاء و العشاء
    مع العلم ان طولى 158 ووزنى 76 ك و نسبه الدهون فى جسمى 19% و العب تمارين رياضيه بشكل منتظم فهل ساخسر 4كيلوا فعلا فى الاسبوع

  3. ça n'a rien avoir avec le régime Dukan, puisque ce dernier interdit les légumes/fruits et autres pendant la 1ére phase d'attaque et là les régimes proposés sont diersifiés.

  4. السلام عليكم،،، انا عندي استفسار يا دكتور شريف!!!!البرنامج الاول سبع ايام بالاسبوع الفطور بيض يعني 7 حبات بيض غير اللي ع الغدا و ا لعشا يعني بيوصل ل11 حبة بيض؟!؟؟!!؟؟مو كتير؟؟؟؟و البيض غني بالكوليسترول و اللي بعرفو انه المسموح للشخص ياكل بس 3 -4 بيضات اسبوعيا!!!!سوال كمان:لكم اسبوع بقدر الواحد يلتزم بالبرنامج الاول؟؟؟؟؟لانه الاعتماد على البروتينات في الحمية و عدم تناول النشويات ممكن يؤدي لتكون keton bodies وبالتالي يصاب الانسان ب ketosis مزبوط؟؟؟؟؟؟

  5. ما فتح البرنامج في مجال اعادة النشر ع الصفحة الرئيسية او إرساله في رسالة كتير حابة جرب البرنامج ^__^

  6. شمــ الدجى ــوع

    انا بستخدم النظام الاخير ..
    وزني اخر مرا قستو كان 69 ..
    بدي انزل للخمسينيات

  7. السلام عليكم : نصيحتي لاخواني ان يرفعوا من مستوى ارادتهم فهي اساس كل شئ .

  8. فى تنوع حلو

  9. chnou ya3ni khodar ni fi ni

  10. لو سمحتوا اللي جرب الرجيم رقم 3 ياليت يفيدنا اذا النتائج ايجابية او لا ويعطيكم العافية …

  11. إذا ممكن برنامج بشكل معاكس لزيادة الوزن وفتح الشهية 🙂
    ولكم جزيل الشكر..

  12. هل يوجد يوم قيرى

  13. طيب انا متبعة النظام الاول بس انا في مرحلة الرضاعة ممكن اتبع نظام اخر ولا دة كويسس ياريت رد ضروري لان وزني زاد من بعد الولادة ونفسي انزل مش اقل من 15 كيلو انا دلوقتي 81 كيلو وطولي 160 وللعم بروح جيم ثلاثة ايام في الاسبوع ايروبكس واجهزة ياريت افادة

  14. دتورة انا برضع ليا شهر ونص عملة عملية قيصرية اى من الرجيمات اعمل ولو في كيف تعمليلى رجيم خاص لو مش ممكن اعمل اى وحدة من الاربعة شكر

  15. جزاك الله كل خير

  16. برنامد جيد ولكن صعب كل يوم بيض في الفطار ثاني شي جميع البرامج الي طرحت تخلو من الخبز والخبز شي اساسي في الوجبات من الممكن تناول نص رغيف يوميا وايضا الرز اختفى من البرامج وحسب علمي ان خمس ملاعق في اليوم لاتضر ممكن عمل الرز بدون زيت مع جزيل الشكر

  17. ياريت يا جماعة تنشروا برنامج للنحافة

  18. معقولة الموز من الفواكة التخصيص

  19. فى حاله انى صايم اعمل ايه

  20. شكرا لكم على الجداول المتنوعه ونرجوا منكم المزيد … وفقنا الله وياكم إلى كل خير

  21. افادتي كثيرا

  22. كنت 125 و بقيت 93

  23. ربنا يفدكم

  24. مشكورين وان شاء الله اتابع ع البرنامج 2 او 3 اكثر برنامجين مناسبين ليا

  25. بارك الله فيكم

  26. يادكتور لو سمحت انا فهمت من البرامج ان البرنامج الاول يعنى اسبوع الاول والبرنامج التانى يعنى الاسبوع التانى من الشهر وهكذا بمعنى انى فهمت انى هستعمل كل البرامج ع مدار الشهر بس لما شفت الردود لقيت كل حد مختار برنامج فاياترى انا صح ولا هما ؟

  27. شكرا لكم

  28. شكرا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *