طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار و النعناع

Advertisement
طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار
نوع الطبق
سلطة
الصعوبة
سهلة
مدة التحضير
20 دقيقة
مدة الطهي
5 دقائق
عدد الاشخاص
5 أشخاص

المقادير 5

  • خيار مقطّع إلى دوائر 8
  • لبن زبادي خالي الدسم – 5 علب
  • ثوم مفروم فرماً ناعماً جداً – 4 فصوص
  • فلفل أخضر مقطع إلى شرائح أو قطع صغيرة جداً
  • ملح – ربع ملعقة صغيرة
  • نعناع أخضر مفروم فرماً ناعماً، بحسب الرغبة
  • للزينة : نعناع أخضر – بحسب الرغبة

طريقة التحضير

  • 1 في وعاء، ضعي اللبن الزبادي، الملح، الخيار، الفلفل الأخضر، الثوم و النعناع.
  • 2 قلبي المكونات جيداً و زيّني الطبق بورق النعناع الأخضر.
  • 3 قدمي سلطة الزبادي بالنعناع باردة مع الأطباق الرئيسية و مع خبز التنور.

سلطة الزبادى بالنعناع سهلة و بسيطة و تحتوي على الكثير من الفوائد إليكم بعض من فوائد هذا الطبق الشهي:يحتوي النعناع على زيوت طيارة لها خصائص مهدئة للأمعاء و مساعدة للهضم يمكن استخدامه بعمل مغلي النعناع و إضافة الكراوية لأن لها أيضاً مفعول مهدئ و ملطف و لا تنسي تغطية الوعاء حتى يمكنك الاستفادة من الزيوت الطيارة و يمكن استخدام النعناع أيضاً بمضغ الأوراق الخضراء بعد تناول الطعام.

و من فوائد حيث أنه لا يوجد طبق سلطة يخلو من الخيار و من المزايا الأخرى الصحية للخيار هي:

الفوائد الصحية للخيار

  •  مفيد جداً لمرضى السكري.
  •  يعمل على تقوية المفاصل.
  •  يساعد في تقليل الوزن.
  •  يساعد في التخلص من حرقة المعدة.
  •  يساعد الخيار في ترطيب الجسم و نضارة البشرة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *