طريقة عمل عصير الأفوكادو بآيس كريم المانجو

Advertisement
طريقة عمل عصير الأفوكادو
نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
متوسطة
مدة التحضير
15 دقيقة
مدة الطهي
15 دقيقة
عدد الاشخاص
6 أشخاص

المقادير 6

  • 2 أفوكادو طازج
  • 3 ملعقة كبيرة زبادي (روب)
  • 2 ملعقة كبيرة ثلج مجروش
  • 1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
  • 2 ملعقة كبيرة سكر
  • آيس كريم مانجو للتزيين

طريقة التحضير

  • 1 يُقشر الأفوكادو وتُزال البذرة ثم يُقطع إلى قطع كبيرة.
  • 2 يُخلط الأفوكادو مع الزبادي، الثلج، عصير الليمون و السكر باستخدام مُحضر الطعام اليدوي (أو الخلاط) حتى تتجانس المكونات و نحصل على عصير أملس خال من الكتل ( يُمكن إضافة ماء إذا احتاج الأمر).
  • 3 يُصب العصير في كأس التقديم و يُزين بآيس كريم المانجو.
  • 4 يُقدم بارداً.

أحضرنا لكم اليوم مشروب الآفوكادو و ذلك بسبب فوائده العديدة التي لا حصر لها.

الفوائد الصحية للأفوكادو

  • ما يميز الأفوكادو أنه مخزن للفيتامينات فهو يحتوي على أكثر من 20 فيتامين و المعادن مثل الفيتامينات K,C,E, و B6 .
  • كما أنه يحتوي على الماغنسيوم و كمية كبيرة من البوتاسيوم.
  • و للأفوكادو دور كبير في خفض ضغط الدم المرتفع، و حماية القلب من خطر الإصابة بالأزمات القلبية
  • يحتوي الأفوكادو أيضاً على الدهون غير المشبعة مثل الأوميجا 3 و مضادات الأكسدة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *