لماذا يتمتع البعض بـ مرونة الجسم أكثر من غيرهم ؟!

Advertisement

مرونة الجسمهل شاهدت أحد مقاطع الفيديو لأشخاص يرقصون وكأنهم لا يملكون عظاما؟ هل تساءلت عن سبب مرونة الجسم التي يتمتعون بها؟ بالطبع توجد أسباب لتلك المرونة العجيبة التي نراها لدى البعض، لذلك تابع معنا المقال التالي لتعرف تلك الأسباب وكيف يمكنك أن تحصل على جسم أكثر مرونة عزيزي القارئ.

أسباب تمتع البعض بـ مرونة الجسم بشكل أكبر

يمكن أن تكون أحد العوامل الآتية السبب في مرونة الجسم التي توجد عند البعض أكثر من غيرهم:

عامل السن

بالطبع يعتبر العمر عامل كبير في وجود المرونة، فالتقدم في السن يعمل على الحد من مرونة الجسم، فالعضلات والمفاصل تصبح أكثر صلابة وتيبسا مع التقدم في السن

نمط الحياة

يساهم نمط الحياة في تحديد نسبة المرونة في الجسم، فالكسل والجلوس المستمر يعني وجود مرونة أقل، لذلك حافظ دائما على البقاء نشيطا وعلى ممارسة الرياضة والحركة بشكل مستمر، كلها أمور ستمنحك المرونة بشكل أكبر حتى مع تقدمك في السن.

اقرأ أيضا: بالصورة .. تمارين مفيدة لك أثناء الجلوس على المكتب.

تاريخك في ممارسة الرياضة

نعم إن كنت شخص مميز بتاريخ في ممارسة الرياضة، فذلك يسبب تأثير كبير على مرونة جسمك، فإن كنت شخص يقضي وقته في الجلوس على المكتب طوال الوقت سيجعل ذلك مرونة الجسم تقل تدريجيا.

اقرأ أيضا: فوائد السباحة للجسم وللمرأة.. وأنواعها.

النوع أو الجنس

يلعب النوع أو الجنس دور أيضا في نسبة المرونة في الجسم، فالمرأة تعتبر بشكل عام أكثر مرونة من الرجل، فهي تحصل على هذه المرونة سواء من الطبيعة أو من التنشئة التي تحصل عليها، أيضا ترجع مرونة جسم المرأة إلى تكوين الأنسجة الضامة فيي جسمها، بالإضافة إلى القيام بأنشطة تتطلب المرونة بدلا من القوة المفرطة مثل الرقص واليوجا.

اقرأ أيضا: فوائد السباحة للجسم وللمرأة.. وأنواعها.

الجينات

هنا يكون من الصعب التدخل في عمل الجينات، فالبعض يرجع سبب مرونة الجسم لديهم إلى جيناتهم وهذا شئ لا يمكن التدخل فيه، وبالنسبة للغالبية من الناس الاختلافات الجينية لن يكون لها نفس التأثير الكبير الذي يحدث بسبب عاداتهم اليومية، لذلك أيا كانت جيناتك سيفيدك كثيرا القيام ببعض تمارين التمدد لمدة 10 إلى 15 دقيقة.

التوتر العضلي

العضلات المتوترة هي عضلات قصيرة، لذلك معظم تمارين التمدد يكون الغرض منها استرخاء عضلاتك قبل إطالتها، وفي الحقيقة لا تصبح العضلات أطول بل تتوقف خلاياها فقط عن الانكماش.

اقرأ أيضا: الشد العضلي.. أسبابه وكيفية التخلص منه.

كيف تحصل على جسم أكثر مرونة؟

ممارسة اليوجا

في الحقيقة تعتبر ممارستك لأي من وضعيات اليوجا عامل مساعد في حصولك على المزيد من المرونة في جسمك، سواء بالقيام بالتمدد مع التنفس بعمق أو بالحركة المستمرة.

تمارين البيلاتس

مرونة الجسم

من أنظمة اللياقة البدنية التي انتشرت في الآونة الاخيرة التي تعزز من المرونة في جسمك، وقد أظهرت بعض الأبحاث التي أجريت على بعض المشاركين أن الأشخاص الذين مارسوا البيلاتس أسبوعيا لمدة شهرين كانو أقرب بمقدرا بوصة من لمس الأرض بأطراف أصابعهم.

الرقص

أيا كان نوعك المفضل من الرقص سواء كان الباليه أو الزومبا أو دروس رقصات السالسا، كل ذلك يعني مرونة أكبر في جسمك مع كل تلك الحركات.

في النهاية عزيزي القارئ ابتعد عن الكسل وقم بتحريك جسمك قليلا، قد لا تكون بمرونة أولئك المحترفين، ولكن على الأقل امنح جسمك بعض المرونة، يمكنك أيضا أن تقوم باستشارة أحد أطبائنا.. من هنا.

اقرأ أيضا:

المصادر
https://coastalorthopedics.com/people-flexible-others/ http://www.health.com/health/gallery/0,,20629237,00.html

روضة بكر

محررة في موقع كل يوم معلومة طبية، حاصلة على ليسانس آداب إعلام قسم صحافة وحاليا تقوم بدراسة الماجستير.
تهتم بالكتابة في المجال الطبي بما يخدم القراء في مجالات صحية مختلفة تفيدهم في حياتهم اليومية وبما يخدم تنمية المجتمع بشكل عام .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *