هل عدت من المنزل بعد الذهاب مع صديقك في الشوارع المزدحمة ووجدت نفسك مريض رغم أنك لم تختلط بأشخاص مرضى؟ إذاً فماذا حدث؟ قد تكون خمنت السبب من تحذير وزارة الصحة في بلادك بضرورة ارتداء كمامة عند السير في الازدحام، وطرق الوقاية من الامراض عند الازدحام
في موسم الحج أو في المدارس أو في الشوارع، أو عند الوقوف للحصول على تذكرة لمشاهدة كرة القدم وعند الوقوف في ساحات الملاعب الرياضية، تنتشر الأمراض الفيروسية بين الناس في فصلي الشتاء والصيف، مما يعرض صحتهم للخطر، لذلك تعود إلى المنزل والبكتيريا ملتصقة بملابسك وبجلدك، لذا في هذا المقال تعلم طرق الوقاية من الامراض عند الازدحام.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة في الازدحام
هؤلاء الأشخاص الأكثر عرضة إلى الإصابة بأحد الأمراض الفيروسية مثل التالي:
- صفوف مطاعم الوجبات السريعة.
- الانتظار للحصول على تذكرة كرة القدم أو مشاهدة مبارة.
- الحجاج.
- الأطفال في المدارس.
- السير في الشوارع المزدحمة.
- حضور حفل موسيقي في الأماكن المغلقة وفي الشوارع المزدحمة.
- في المواصلات العامة المزدحمة وعند انتظار المواصلات مع عدد كبير من الأشخاص.
- عند استخدام المراحيض العامة.
الأمراض المنتشرة خلال الازدحام
تظل الفيروسات والكائنات الدقيقة حية في الازدحام، وهي كالتالي:
- أمراض الجهاز التنفسي
- التهاب في الحلق
- نزلات البرد
- الأنفلونزا
- التهاب الشعب الهوائية
- الحصبة الألمانية
- السعال الديكي
- التهاب الغدة النكافية
- وتنتشر بعض الأمراض الجلدية، وتنتشر حشرات الرأس مثل القمل والبق.
عوامل الخطورة في الأماكن المزدحمة
تحدث العدوى الفيروسية بسبب تجمع العديد من العوامل، منها:
- نوع العدوى الذي يحملها الشخص الآخر.
- بعض العوامل مثل العطس والسعال (الكحة) تساعد على انتشار العدوى، بسبب انتشار والتصاق بعض الرذاذ على جسمك وعلى ملابسك، وعموماً من الممكن أن يصل إليك الفيروس عن طريق التنفس في الأماكن المغلقة.
- عدد الأشخاص وتهوئة المكان.
- لمس الأشياء الملوثة بالفيروسات مثل الأطعمة المكشوفة التي تباع في السينما والصالات الرياضية.
- العادات الخاطئة من شأنها أن تزيد من نسبة إصابتك بالأمراض الفيروسية مثل أن تقوم بلمس فمك بيدك وهي غير نظيفة.
طرق الوقاية من الامراض عند الازدحام
من الطبيعي أننا لن نقول لك اجلس في المنزل، ولكن بقدر المستطاع اتبع نصائح الوقاية من الامراض عند الازدحام لتحمي نفسك، مثل التالي:
- احصل على لقاح لحماية نفسك من الأنفلونزا، وتعطى اللقاحات فيما فوق 65 عام ، وتعطى للحوامل والأطفال مع استشارة الطبيب.
- عندما تشعر أن أحد الأشخاص مريض ابتعد عن الحديث معه.
- ارتدي كمامة عندما تسمع عن فيروس منتشر، أو عندما تركب المواصلات العامة وعند تواجدك وسط حشد.
- اهتم بغسل يديك بمطهر خاص بك للتخلص من الميكروبات والجراثيم، وقم باستخدام المناشف الورقية لفتح الصنابير ودفع باب المرحاض، لأن الكائنات الدقيقة مثل البكتيريا والفطريات تظل حية لمدة 20 دقيقة على الأسطح.
- استخدم المطهرات لمسح الأسطح مثل المكتب والسيارة.
- من الأفضل لصحتك ألا تدخن في الأماكن المزدحمة، لأن التدخين يزيد من فرص إصابتك بعدوى الجهاز التنفسي.
- الابتعاد عن النزول في حمامات السباحة عند تواجد عدد كبير من الناس بها.
ماذا تفعل في حالة إصابتك بمرض؟
اجلس في المنزل لمدة 24 ساعة واشرب الكثير من السوائل مثل العصائر والماء لتحمي نفسك من الجفاف، ولكن إذا استمرت أعراض التهاب الجهاز التنفسي لأكثر من أسبوعين عليك زيارة الطبيب.
في الختام؛ نرجو أن نكون قدمنا لكم جميع المعلومات المتعلقة بطرق الوقاية من الامراض عند الازدحام ، ويمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا
اقرأ أيضاً