أضف استشارتك
الرئيسية استشارات الامراض المعدية أرجو إفادتي حول علاج النسيان , فأنا أعاني منه بشدة .

أرجو إفادتي حول علاج النسيان , فأنا أعاني منه بشدة .

الإستشارة رقم: 32206

السلام عليكم , أريد معرفة علاج النسيان ، فلقد لفت انتباهي موضوعكم حول فقد الذاكرة المؤقت ،على كل حال لكثرة التوتر في الجزائر ،أصبحنا نردد عبارة أنا لا أتذكر عشاء الأمس ،لكن الحال صعب معي ،فأنا أنسى بعض الزملاء في العمل ،حتى أنهم يستنكرون كيف تقابلنا قبل أسبوعين و نسيتهم ،و أنسى ما فعلته حينا فأحيانا أتوضأ لأصلي و تقول لي زوجتي ما بك قد صليت قبل ربع ساعة
للعلم فقد عانيت من الصداع النصفي منذ سن الثامنة , و أنا الآن على مشارف 36 سنة ،و في الآونة الأخيرة أصبح لدي صداع توتري مع صداع نصفي ،و صداع توتري مع الأرق, بسبب غرفة النوم فهي تخلو من العوازل (الحرارة و الضجيج ) ،و هذا معي أي الصداع
أخذت أدوية من فرنسا (epitomax rivotril seropram vidora genergene imigran99
منذ 2008 و حتى عام 2013 سبتمبر ،ثم أوقفتها لأنها لا تسمن و لا تغني من جوع ،الآن أكتفي بالنوم عند حدوث الصداع ؟
فهل من نصيحة خاصة و أن النسيان يسبب لي مشاكل مع والدي الذي أساعده بكتابة العرائض ،و الذي يتهمني بعدم التركيز و التقصير

  1. مرحبا أخي الفاضل 🙂

    يمكنك الحد من النسيان عن طريق :

    تناول أحد الأدوية :
    وإذا تحدثنا عن العقاقير .. فالعقاقير يمكنها أن تسبب العديد من التغيرات المتعلقه بعمل المخ.. و يجب مراعاة الآثار الجانبية لكل دواء وعدم الإفراط في استخدامه فقد تؤثر بالسلب على كيفية عمل الدماغ وقد تسوء الحالة لتتطور إلى الإصابة بفقدان مؤقت للذاكرة .
    فإذا تناولت نوع جديد من الدواء يجب عليك الحرص بمعرفة كل أثاره الجانبية وإذا شعرت بأي منها فعليك المسارعة باستشارة الطبيب .

    اضطرابات النوم : ومن أهم العوامل الأخرى التي تسبب فقدان مؤقت للذاكرة هو اضطرابات النوم والتوتر الزائد .. والطبيعي أن التوتر مربتط بالأرق فإذا أصُبت بالتوتر ستجد صعوبة في النوم ومن هنا تسوء حالة عمل الدماغ وكل ماعليك هو إعطاء إجازة لدماغك والتخلص من الأرق أو ممارسة تمارين الاسترخاء كاليوجا والتوقف عن التفكير قليلاً لإراحة الدماغ حتى يستطيع أن يعاود عملة بكفاءة مرة أخرى.

    ممارسة التمارين العقلية : التمارين الرياضية مهمة للجسد والتمارين العقلية مهمة للدماغ ” وينصح الطبيب بضرورة ممارسة بعض الأنشطة التي تـٌبقي الدماغ نشيط وتساعد في إنتاج خلايا دماغية جديدة . اهتم بدماغك واهتم بتمرينه فيمكنك ممارسة بعض الألعاب كالسودوكو أو تركيب الصور أو مثلاً تعلم لغة جديدة أوعلى الأقل محاولة حفظ 5 أرقام سيارات يومياً وتذكرها لاحقاً أثناء سيرك في الشارع .

    بالنسبة لضعف التركيز :
    هناك بعض العوامل التي تعمل على تشتيت التركيز منها :
    1.تعدد المهام .
    2.الشعور بالملل .
    3.تشتيت التفكير مثل التفكير في الأمور المادية , والإجتماعية .
    4.التعب والإرهاق .
    5.أسباب طبية مثل الإكتئاب , الأنيميا .

    لمعرفة المزيد عن العناصر التي تقلل تركيزك
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-23

    هناك بعض الأغذية التي تقوى ذاكرتك مثل :
    1.الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل فيتامين ب .
    2.الفواكه والخضروات الطازجة.
    3.تناول 3 وجبات يوميا مع الاهتمام بتناول وجبة الإفطار .
    4.تناول من 6 ل 8 أكواب من المياه يوميا .
    5.الإبتعاد عن التدخين والضغوط النفسية قدر المستطاع .

    لقراءة المزيد عن أغذية الدماغ
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-37

    10 خطوات لتحسين الذاكرة …. من دكتور شريف عرفة

    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-654

    تخلص من النسيان السريع وعدم التركيز

    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1074

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .