اريد ان اخفف وزني يرجى المساعدة مع

الإستشارة رقم: 20441

اريد ان اخفف وزني يرجى المساعدة مع العلم ان وزني يتراوح من 100 الى 110 اريد التخلص من الوزن من عند االفخد والورك

  1. مرحبا اخى الكريم…

    للتخلص من الوزن الزائد لابد من اتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة.

    لا يمكن التخلص من الوزن في منطقة بعينها من الجسم دون منطقة أخرى.

    ننصح بمراجعة طبيب التغذية لاعطاء نظام غذائي يتناسب مع حالتك الصحية.

    كما ننصح بممارسة التمارين التي تساعد على حرق الدهون من منطقة الأرداف كركوب الدراجة والمشي والجري لمدة نصف ساعة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا.

    الشاي الأخضر والفجل والكرفس تساعد على حرق الدهون وإسراع معدلات الحرق.

    ننصح ايضا بمراجعة المقالات التالية:

    كيفية انقاص الوزن:
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-372

    خطة بسيطة لفقد الوزن يوما بعد يوم:
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-472

    4 برامج غذائية لفقدان الوزن:
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    تحياتى