استفسار

الإستشارة رقم: 19583

انا وزنى 75 وطولى 156
عايزه نظام غذائى مناسب
والشاى الاخضر بينزل الوزن ولا
والمفروض بتشرب امته
وكام كوب فى اليوم
وماهو مقدار السكر المناسب

  1. مرحباً أختي الكريمة ،

    يمكنك الاطلاع على عدة برامج غذائية في هذه المقالة :
    بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    أما بالنسبة للشاي الأخضر فإن درجة تأثيره على التخسيس مازالت محل الابحاث الطبية للتأكد منها ، لكن بشكل عام فإن استخدامه في اطار برنامج غذائي صحي و متوازن بجانب ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خسارة الدهون المتراكمة في الجسم .

    و استخدام السكر بشكل عام يجب ان يتم في اقل الحدود .

    مع تمنياتنا بالصحة و العافية .

  2. مرحبا اختى الكريمة …

    الأهم من النظام الغذائي هو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لرفع معدل حرق الدهون بالجسم.
    النظام الغذائي لابد أن يحتوى على جميع العناصر الغذائية بتوازن مع تجنب الإفراط في الدهون والنشويات ..
    وعدم تفويت أي من الوجبات الغذائية الثلاث .

    الشاي الأخضر يساعد على رفع معدل حرق الدهون بالجسم ويساعد في إنقاص الوزن بالفعل ..
    يتم شرب ثلاث أكواب يوميا بعد الوجبات دون سكر .

    تحياتي.

  3. صاحب الاستشارة

    شكرا ع المعلوماات القيمه دى
    ومعلش عندى سؤال تانى

  4. صاحب الاستشارة

    لو سمحتوا كانت عايزه ليه البنت السمينه مش بتزوج (او بتاخر فى الزواج يعنى)
    ولازم تعمل دايت وتنزل وزنه علشان تعجب
    ممكن اعرف السبب

  5. اعتذر عن عدم إفادتك لا توجد مشكلة طبية في السؤال الأخير.

  6. صاحب الاستشارة

    متشكره اووووى

  7. صاحب الاستشارة

    ممكن اعرف تمارين ممكن امارسه واانا بعمل رجيم
    بس تكون تمارينه
    تتعمل فى البيت

  8. توجد عدة مقالات وسلايد شو توضح بالصور تمرينات مفيده يمكن ممارستها في المنزل في قسم اللياقة البدنية بموقعنا .. يسعدنا اطلاعكم عليها
    http://dailymedicalinfo.com/Fitness-Exercise

  9. صاحب الاستشارة

    ممكن نظام غذائى لتخسيس الارادف