أضف استشارتك
الرئيسية استشارات الروماتيزم والمفاصل اعانى من الم فى جانب القدم الخارجى بعد

اعانى من الم فى جانب القدم الخارجى بعد

الإستشارة رقم: 27862

اعانى من الم فى جانب القدم الخارجى بعد التواء بها من 3 اسابيع
وحركة المشى بها الم فى جانب القدم عند عظمة الشظية مع الا عتبار ان مفصل القدم يتحرك يمينا ويسارا وامام وخلف

  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    علاج إلتواء الكاحل و العناية الذاتية في المنزل :

    -لأن معظم الألم المصاحب لإلتواء الكاحل هو الإلتهاب فإن الهدف الأساسي من العلاج في المنزل هو تخفيف الإلتهاب أو الحيلولة دون حدوثه .
    يعد الثلج هو العلاج المثالي في أغلب الحالات حتى أن بعض هذه الحالات لن تحتاج لتناول أدوية و يمكن أن تكتفي بوضع كمادات الثلج على المنطقة المصابة

    يقوم الجليد بمقاومة الألم عن طريق :

    1- تقليل تدفق الدم للمنطقة المصابة .
    2- تقليل الإحمرار و التورم و سخونة القدم
    3-تقليل حدوث الإلتهاب المسبب للألم الشديد مما يوفر إستخدام العديد من الأدوية .

    -و لكن هناك عدة إحتياطات يجب أخذها في الإعتبار عند وضع الثلج

    1- لا تضع الثلج مباشرة على مكان الإصابة فيجب فصل الثلج عن الجلد بوضع منشفة نظيفة .
    2-يجب وضع الثلج على فترات منفصلة و لمدة 20 دقيقة حتى لا يصاب المريض بقضمة السقيع .

    بعد تقليل الإلتهاب يجب إراحة الجزء المصاب بوضعه في جبيرة
    و محاولة رفع الساق عن مستوى الجسم بقدر الإمكان
    يمكن أيضاَ إستخدام بعض الأدوية المضادة للإلتهابات مثل الإبوبورفين .

    المتابعة :

    حالات إلتواء الكاحل التي تحتاج للمتابعة هي حالات في الغالب لم يتم شفاؤها بشكل كامل و قد يكون السبب هو وجود كسر أو تمزق لم يتم تشخيصه أو علاجه بصورة جيدة .
    و يجب عدم المشي على الكاحل المصاب خلال إسبوع من الإصابة.

    طرق الوقاية من الإصابة بإلتواء الكاحل :

    يمكن الوقاية من هذا النوع من الإصابات عن طريق إتباع عدة نصائح أهمها:

    1-إرتداء أحذية مناسبة و يفضل الأحذية المرنة خاصة أثناء ممارسة الرياضة .
    2-الحفاظ على قوة و مرونة المفصل عن طريق ممارسة الرياضات و ألعاب القوى .
    3-التقليل من إرتداء الأحذية ذات الكعوب العالية للسيدات .
    4-يجب التأكد من أن أرضية الملاعب أو حتى غرفات المعيشة في المنزل خالية من أي ثغور أو إنحناءات قد تؤدي للسقوط أو إلتواء الكاحل.

    مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .