أضف استشارتك
الرئيسية استشارات باطنية ما هو سبب الاحساس بالدوخة عند الإفطار وممكن أسقط على الأرض بسببها ؟

ما هو سبب الاحساس بالدوخة عند الإفطار وممكن أسقط على الأرض بسببها ؟

الإستشارة رقم: 121244

السلام عليكم أريد توضيح عن ما أشعر به الأحساس بالدوخة عند الإفطار و آلان ألم في مؤخر الرأس و شعور بالخوف و أنني سوف أسقط أرضا و جسمي ثقيل و حرارة مع العلم أنني لا أتناول كثيراً قليل من الحساء و خبز لأنني لا أستطيع وفي النهار لا أستطيع عمل أي شيء لأنني جد متعبة .

  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحباً أختي الكريمة ،

    تحتاجي لمراجعة طبيب باطني من اجل الحصول على تقييم شامل للحالة يتضمن تفاصيل التاريخ الصحي للحالة و اجراء بعض الفحوص الاساسية مثل تحديد نسبة الهيموجلوبين و الانيميا في الدم ، بالاضافة لقياس الضغط و السكر في الدم ؛ حيث أن الأعراض التي ذكرتيها يمكن ان ترتبط عادة بضعف في التغذية .

    لذا فإننا نؤكد عليك بخصوص بعض الارشادات الغذائية الرمضانية لحين مراجعتك لطبيبك ان شاء الله .

    – لا تأكل حتى الشبع لتجنب الإصابة بالتخمة في وجبة الإفطار.
    – تناول وجبات خفيفة بين الفطار والسحور، كالمكسرات والفواكه والخشاف.
    – مضغ الطعام جيدا لتجنب مشاكل الهضم، وعدم الإسراع في تناول الطعام.
    – تأخير وجبة السحور لتفادي الشعور بالجوع أو العطش في وقت مبكر من الصيام.
    – الإكثار من السوائل لتعويض ما تم فقدانه في فترات الصيام، وحتى لا تصاب بالإمساك.
    – عدم الإكثار من تناول السكريات أو الأملاح في السحور، لأنها تساعد على الشعور بالعطش.
    – الحرص على تناول 2 – 3 لتر مياه بعيد عن السوائل لتعويض الجسم.
    – الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الطازجة، لأنها غنية بالمياه والفيتامينات.
    – الإقلال من تناول الأطعمة الدسمة لأنها تساعد على حدوث مشاكل الهضم، وخصوصا مع قلة نسبة السوائل في الجسم مع الصيام.
    – عدم الإكثار في تناول حلوى الشهر الكريم، لتجنب زيادة الوزن.
    – عدم الإكثار من المشروبات الغازية في وجبه الإفطار، لأنها تقلل من كفاءة الهضم.
    – ضرورة ممارسة أي نشاط خفيف بعد الإفطار بساعة لتنشيط عملية الهضم كالذهاب لصلاة التراويح أو المشي.
    – التدرج في تناول الإفطار فمثلا: تناول بلح وعصير ثم الصلاة، وبعدها بنصف ساعة تناول الوجبة الأساسية، لتهيئة المعدة وتنشيطها بعد خمولها لساعات طويلة.
    – ضرورة تناول السلطة، لإمداد الجسم بالفيتامنيات والمعادن والألياف التي تساعد على الهضم.

    مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .