اشعر بنبض في ظهري

الإستشارة رقم: 122121

اشعر بنبض في ظهري بأماكن متفرقه عندما الجأ للنوم مع العلم اني لست حامل ويأتي كل فتره ويختفي ويرجع

  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحباً بك في قسم الاستشارات ،

    هذه الاعراض غالباً ما ترتبط بتعرض الجسم لاجهاد زائد مع الوقوف او المشي لفترات طويلة .

    بشكل مبدأي ننصحك بالارشادات التالية :

    -تقليل الجلوس لفترات طويلة.
    -تقليل حمل الأوزان الثقيلة، ومراعاة حمل الأوزان بطريقة سليمة.
    -استخدام مراتب طبية.
    -عدم النهوض من السرير بشكل مفاجئ.
    -الامتناع عن التدخين.
    -إجراء التمرينات على أرضية ثابتة ومع مختص.
    -ثني الركبتين إلى البطن في أثناء الاستلقاء الجانبي.
    -مراعاة أن تكون الركبتين أعلى من مستوى الحوض أثناء الجلوس.
    -استعمال المشد الظهري حتى يكون داعمًا للظهر.
    -الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام .

    و في حالة استمرار المشكلة دون تحسن ، سيكون من الضروري مراجعة طبيب عظام من اجل اجراء فحص عيادي مباشر و طلع أشعة لتحديد التشخيص النهائي السليم و بناء عليه وضع خطة علاج مناسبة .

    مع خالص تمنياتنا بالشفاء العاجل .