التخسيس

الإستشارة رقم: 19445

انا طولى 183 ووزنى 90ك
عاوز اوصل للوزن المثالى وانزل كل الدهون ف اية اللى اعملة مع الرياضة
وانا مش هعرف اعمل غير رياضة المشى ف اقدر امشى قد اية يوميا علشان اوصل لده
وشكرا

  1. السلام عليكم اخي الفاضل 🙂
    للوصول للوزن المثالي يمكنك ممارسه رياضه المشي يوميا لمده نصف ساعه فهذا سيفيدك كثيرا .
    كذلك تناول السلطه الخضراء قبل تناول الطعام مما يساعد في تقليل شهيتك
    تقليل كميات الطعام التي تتناولها .
    تجنب تناول الاطعمه السمه والدهنيه .
    تجنب تناول المشروبات الغازيه والمحتويه على الكافيين مثل الشاي والقهوه .
    كذلك يمكنك المتابعه مع طبيب تغذيه لوف نظام مثالي معك والمواظبه معه .
    تمنياتنا بالصحه والعافيه

  2. صاحب الاستشارة

    شكرا لحضرتك بس انا ممكن اعرف اية هو الوزن المثالى للطول ده