أضف استشارتك
الرئيسية استشارات طب عيون الحقونى أعانى من التهاب العين اليمين والشمال ومش قادر ماذا أفعل ؟

الحقونى أعانى من التهاب العين اليمين والشمال ومش قادر ماذا أفعل ؟

الإستشارة رقم: 39052

أعانى من التهاب العين فالحقونى العين اليمين والشمال مش قادر خلاص أقعد عليهم قدام الكمبيوتر نهائيا ولو قعت بشعر فى بألم شديد وبدمع وغير كده الصداع بيمسك دماغى مع العلم بقوم بعمل التمارين اللازمه وأخد القطرات المناسبه بإرشاد طبيب ما و السوئل الثانى. أحتاج الى عمل نظاره خاصه للنظر بها أمام الكمبيوتر والقراءه ما هى الإرشادات المناسبه التى أقوم بها لجعل موضوع النظاره أكثر جوده وأهمية .

  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    اغلب الظن انك تعاني من مرض اجهاد العين وهو ما سبب لك هذه الاعراض وذلك بسبب جلوسك لفترات طويله اما الحاسب الالي او التلفزيون ,,,,

    علاج مثل هذه الحاله يعتمد على :

    يعتمد العلاج على تغيير أسلوب الحياة المسبب لإجهاد العين عن طريق :
    توفير إضاءة جيدة فى أماكن العمل .
    عند القراءة : يوضع مصدر الضوء خلف القارئ و يوجه نحو صفحات الكتاب حتى لا يسبب إثارة مباشرة للعين .
    عند مشاهدة التلفاز : حافظ على مستوى خافت من الإضاءة بالغرفة .
    لمستخدمى الكمبيوتر :
    يجب وضع الشاشة بعيداً عن المستخدم 50-100 سم .
    تجنب الإضاءة المبهرة للشاشة .
    الحفاظ على الشاشة نظيفة تماما من الأتربة .
    وضع لوحة المفاتيح فى مستوى مباشر للمستخدم .

    اليكى بعض النصائح الهامه لتقليل الاجهاد :

    فترات راحة للعين : عند العمل لساعات طويلة لابد من إيجاد طريقة لتوفير الراحة للعين . و هناك قانون 20-20-20 : كل 20 دقيقة ، اترك الكمبيوتر وتحرك حوالى 20 قدم ، ما لا يقل عن 20 ثانية .
    إغلاق الجفون بين الحين و الآخر لتجنب جفاف العين .
    استخدام قطرات دموع صناعية : عند الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة و الشعور بجفاف العين من الممكن استخدامها للتقليل من حدة الأعراض .
    تدليك الجفون و العضلات حول الحاجب : مما يحفز الغدد الدمعية فتحمى من جفاف العين .
    تصحيح أخطاء الإبصار للحماية من إجهاد العين .
    إستخدام نظارات الشمس عند التعرض للشمس لفترات طويلة .

    لمزيد من المعلومات ننصحك بقراءة المقال الاتي :

    معلومة في صورة : 10 نصائح لاستخدام اللاب توب بشكل صحي
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-118

    بالنسبة للنظارة فيفضل ارتدائها عند التعرض للاماكن المضيئة مثل الشمس , الحاسوب , التلفزيون .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .