الدوالى بدأت تظهر على رجولى

الإستشارة رقم: 120933

انا بشتغل شغلة تعب بقف فى اليوم ١٢ ساعة من غير راحة الدوالى بدأت تظهر على رجولى الإتنين وخلف ركبى مع العلم انها لسة بسيطة .اعمل ايه علشان اقدر اعالجها قبل ما تزيد وهل فى ماشية ووقفة صحيين لتجنب الدوالى؟وشكرا

  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحباً بك في قسم الاستشارات ،

    الدوالي هي أوردة متضخمة ، وهي حالة قد تصيب أي وريد من أوردة الجسم إلا أن الأكثر عرضة لها هي أوردة الساقين والقدمين ، وذلك لأن الوقوف لفترات طويلة يزيد من ضغط الدم بداخل هذه الأوردة ، فيجعلها عرضة للتضخم ، يمثل التقدم بالعمر والحمل سببين رئيسيين في حدوث الدوالي وفقدان الأوردة لمرونتها ، إلا أن بعض الأشخاص لديهم عوامل خطورة تجعلهم مرشحين جيدين للإصابة بالدوالي ، فالنساء أكثر عرضة من الرجال حيث تعمل الهرمونات النسائية على استرخاء عضلات الأوردة وتجعلها أكثر عرضة للتمدد تحت ضغط الدم العالي فيها ، ووجود التاريخ المرضي العائلي ، والمهن التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة كذلك من العوامل التي تزيد خطورة الإصابة بالدوالي .

    اتباع بعض النصائح وتغيير بعض العادات الخاطئة يمكنك من تفادي العلاجات الجراحية في حالة الدوالي البسيطة :

    – ممارسة التمرينات الرياضية باستمرار وبخاصة رياضة المشي.
    – اتباع نظام غذائي لتقليل الوزن مما يقلل الضغط على الأوردة.
    – تقليل الملح في الطعام مما يساعد على التخفيف من تورم الساقين والقدمين.
    – تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعوب العالية للنساء، والملابس الضيقة في النصف السفلي من الجسم، التي تضغط على الأوردة وتعيق الدورة الدموية.
    – رفع القدمين (على وسائد مثلا) لتحسين الدورة الدموية فيهما باستمرار.
    – تجنب الجلوس مع القدمين على الأرض أو الوقوف لفترات طويلة تزيد عن 30 دقيقة.
    – تجنب وضع رجل على الأخرى عند الجلوس ، لأن ذلك يعيق الدورة الدموية.
    – حاول اتباع العادات السليمة ، واستشر طبيبك في حالة الدوالي غير المستجيبة للعناية المنزلية .

    مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .