الرياضة و مرض الضغط

الإستشارة رقم: 102450

السلام عليكم
كل التحية و التقدير لفريقكم ….
منذ 3 اشهر ذهبت لطبيب من اجل التأكد من ضغط الدم و اجراء تخطيط للقلب .. لان منذ فترة بدأت اشعر بضيق نفس عند النوم و احيانا اصاب بدوار … و عند الطبيب تبين ان كان الضغط 19/13 …. (لكن وقتها كنت قبل الذهاب ب 3 ايام لا انام حيدا فقط ساعتين خلال 24 ساعة ) …
طلب مني بعض الفحوصات و اعطاني دواء concor AM5
و بعد 4 ايام عدت اليه بنتائج الفحوصات الطبية و اخبرني ات كل شيئ جيد عدا انه لدي كثافة في الدم و هذا سببه النيكوتين لاني مدخن و قال لي ان ابدا بالرياضة و اغير نمط حياتي و الابتعاد عن السهر و التدخين ..و عند اخد ضغط الدم في المرة الثانية كان وقتها 13/8 لاني كنت قد ارتحت قليلا في تلك الأيام بين الموعد الأول و الثاني …
و اعطاني ايضا دواء Omega life و قال لي ان اراجعه بعد 6 اشهر ..
لكن السؤال اللذي يقلقني هل يجب ممارسة الرياضة بدون جهد قاسي مثل الجري الخفيف … و انه يجب ان لا اقوم ب ممارسة رياضة متعبة مثل حمل أوزان او ما شابه …
و هل من الممكن انه بعد 6 اشهر يعود وضعي طبيعي و لا حاجة للدواء مثلا … ام انه اصبح ملازما معي طيلة حياتي…
اعتذر عن الاطالة..
و شكرا جزيلا ..

  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحبا أخي الفاضل ,

    في البداية نود التوضيح أن :

    ممارسة الرياضة , و يفضل ممارسة رياضة المشي .

    الابتعاد عن الاطعمة الدسمة .

    تقليل كمية الملح في الطعام .

    البعد عن التوتر .

    التوقف عن التدخين .

    الاهتمام بالبعد عن المؤثرات السابقة يؤدي لتحسين ضغط الدم بصورة كبيرة .

    بالنسبة للفحوصات فنرجو منك رفع الفحوصات على احد مواقع الرفع للاطلاع عليها و افادتك بشكل سليم ………

    في انتظار الروابط .

    تحياتي .