أضف استشارتك
الرئيسية استشارات صحة بدنية السلام عليكم بدأت بممارسة رياضة

السلام عليكم بدأت بممارسة رياضة

الإستشارة رقم: 34269

السلام عليكم

بدأت بممارسة رياضة الحديد وبناء الاجسام ونصحوني باستخدام حبوب ل-ارجنين لاعطاء الطاقة اثناء اللعب وزيادة الكتلة العضلية

هل هذا صحيح؟؟؟ وهل هناك مكمل غذائي تنصحوني به لزسادة الكتلة العضلية وتفيد في بناء العضلات وتقوية الجسم ومده بالطاقة

وشكرا لكم

  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    زيادة كتلة العضلات تعتمد فى المقام الاول على التمرينات التي تعمل على تقوية هذه العضلات مع زيادة كمية البروتين التي يتناولها الانسان .

    فيما يخص بناء العضلات ننصحك بالاعتماد على التمرين المستمر و الجاد و المتنوع ليشمل كافية عضلات الجسم ، و نحذرك من تناول المنشطات المحتوية على هرمونات التي يستخدمها الشباب طمعاً فى نتائج سريعة متجاهلين اضرارها الفادحة على الجسم عامة و على القدرات الجنسية بشكل خاص .

    من ناحية أخرى . . فإن المقويات الخاصة بالاحماض الامينية ( ل ارجنين ) التي يتناولها الشباب في الجيم لا يكون لها اضرار جانبية خطرة الا بعض الاثار البسيطة مثل :
    – الانتفاخات و مشاكل المعدة .
    – حساسية بعد الاشخاص للمستحضر و هذا قد يتطور لمشكلة طبية خطرة .

    على جانب أخر فإن أهم المحاذير الواجب اتباعها مع مثل هذه المستحضرات هو :
    – التأكد من أن المنتج أصلي ، حيث يروج بعض ضعاف النفوس منتجات مقلدة بأسعار رخيصة تسبب اضرار صحية .
    – في حال كنت مصاب بأي أمراض في الكلى او الدم او الكبد او اي امراض مزمنة لا تتناول هذه المقويات دون مراجعة الطبيب المتابع للحالة .

    تحياتي .