أضف استشارتك
الرئيسية استشارات تغذية السلام عليكم رغبة مني في انقاص وزني

السلام عليكم رغبة مني في انقاص وزني

الإستشارة رقم: 32279

السلام عليكم
رغبة مني في انقاص وزني وذلك لأنه يسبب لي الاما في أسفل ظهري ، انصحتني صديقة بعدم اكل والنشويات والسكريات ، دخلت في الأسبوع الثاني …… هل هذا سيعطي نتيجة في انقاص وزني أم أني أحرم نفسي فقط وشكرا جزيلا

  1. مرحبا أختي الفاضلة ,

    حرمان الجسم من النشويات والسكريات يؤدي لحرمان الجسم من عناصر غذائية هامة , وفي الوقت نفسه لا يؤدي لانقاص الوزن .

    قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليكي :

    – التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
    -التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
    -معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
    -اختيار نظام يناسبها سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .

    قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليكي قراءة هذا المقال :
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-169

    12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1035

    يعتمد تخفيف الوزن على :

    1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض

    الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
    http://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-55

    2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.

    للتخلص من الارداف :
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-5

    للحصول على بطن مشدودة:
    http://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-93

    برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية :
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    مع تمنياتنا بوزن مثالي .