أضف استشارتك
الرئيسية استشارات تغذية السلام عليكم٠٠٠انا سيده وزني 138ك وقمت

السلام عليكم٠٠٠انا سيده وزني 138ك وقمت

الإستشارة رقم: 26028

السلام عليكم٠٠٠انا سيده وزني 138ك وقمت بعمل دايت انخفض وزني خلال شهر الى 128ك وبعد ذلك في حاله ثبات تستمر لمده3

  1. مرحبا أختي الفاضلة ,

    قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليك :
    – التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
    -التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
    -معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
    -اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .

    قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليك قراءة هذا المقال
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-169

    12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1035

    يعتمد تخفيف الوزن على :
    1-حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
    http://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-55

    2-ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.

    للتخلص من الارداف
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-5

    للحصول على بطن مشدودة
    http://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-93

    برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    العمليات الجراحية لعلاج السمنة تشمل :
    عملية تدبيس المعدة :

    السمنة المفرطة إذا كان :
    مؤشر كتلة الجسم أكتر من 40 .
    35-39 مع وجود مشكلة تهدد الحياة مثل داء السكري , أمراض القلب .

    عملية بالونة المعدة :
    إستخدامات بالونة المعدة :
    1- تستخدم من سن 16 ل 40 سنة .
    2- مؤشر كتلة الجسم أكثر من 35 وهناك مشاكل صحية تعيق إستخدام الجراحة .
    3- مؤشر كتلة الجسم من 35 ل 39 مع وجود مشاكل صحية متعلقة بالسمنة .
    4-عدم وجود تشوهات خلقية في الجهاز الهضمي .

    عملية تحوير المعدة :
    أسباب إجراء عملية تحوير المعدة.
    •تقليل الوزن الزائد , وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل : أمراض القلب . إرتفاع ضغط الدم . داء السكري من النوع الثاني .
    •مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40 .
    •مؤشر كتلة الجسم من 35 ل 39 مع وجود مشاكل صحية كأمراض القلب , وإرتفاع ضغط الدم .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية.