أضف استشارتك
الرئيسية استشارات الامراض المعدية السلام عليكم احمد حسين 28 سنه اعزب

السلام عليكم احمد حسين 28 سنه اعزب

الإستشارة رقم: 27516

السلام عليكم
احمد حسين 28 سنه اعزب اعاني من تدهور حاد في الذاكره صحتي العامه جيده لا اتعاطي اي ادويه ولا اي كيماويات اعمل مندوب مبيعات انسي العملاء والاوردرات واسماء الموجوده في الهاتف لا اعلم هي من وكذلك الافلام والمسلسلات والكتب حتي القران لا اتمنكن من حفظ سوي القليل جدا …. ارجو الرد علي وتفسير ما عندي من مشكله مه العلم انها ابتدت من5 سنوات وبتزيد كل شوي

  1. مرحبا أخي الفاضل ,

    أولا بالنسبة لضعف التركيز :

    هناك بعض العوامل التي تعمل على تشتيت التركيز منها :
    تعدد المهام .
    الشعور بالملل .
    تشتيت التفكير مثل التفكير في الأمور المادية , والإجتماعية .
    التعب والإرهاق .
    أسباب طبية مثل الإكتئاب , الأنيميا .

    لمعرفة المزيد عن العناصر التي تقلل تركيزك
    : http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-23

    هناك بعض الأغذية التي تقوى ذاكرتك مثل :
    الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل فيتامين ب .
    الفواكه والخضروات الطازجة.
    تناول 3 وجبات يوميا مع الاهتمام بتناول وجبة الإفطار .
    تناول من 6 ل 8 أكواب من المياه يوميا .
    الإبتعاد عن التدخين والضغوط النفسية قدر المستطاع .

    لقراءة المزيد عن أغذية الدماغ
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-37

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .