أضف استشارتك
الرئيسية استشارات الغدد الصماء السلام عليكم .. اما اعاني من مشكلة

السلام عليكم .. اما اعاني من مشكلة

الإستشارة رقم: 25768

السلام عليكم .. اما اعاني من مشكلة كبيرة في حياتي وهي عدم الثقة بالنفس والرهاب الاجتماعي والخوف من مواجهة الناس وهذه المشكلة لم اصاب بها الان بل منذ صغري اعاني من استهزاء الاخرين والسخرية مني حيث ان طبيعتي قليل الكلام وخجول جدا منذ صغري وهذا الشيء هو الذي سبب لي هذه المشكلة الى ان كبرت وعمري الان 27 واصبحت اعاني منها اكثر بعد دخول الحياة المهنية خصوصا وانا الان على ابواب زواج ووضعي الان يجبرني ان اختلط بالناس اكثر وحالتي هكذا (خجل و خوف و ارتباك ورجفة في اليدين وتلعثم اللسان عند التحدث مع الاخرين ) حيث حاولت كثيرا ان اتغلب على كل ماسبق بدون فائدة .. فأرجوا ان تساعدوني حتى لو كان ذلك من خلال الادوية في كيفية تجاوز ما اعاني منه لان حياتي اصبحت جحيم بسبب هذه الامور وانا الان في عز شبابي والحياة امامي. وشكرا وبارك الله لكم على موقعكم والقائمين عليه جميعا .

  1. و عليكم السلام و رحمة الله ، مرحبا بك اخى الفاضل :

    بشكل مبدئ ننصحك بالتالى :

    التعاطي مع الناس يعتمد في المقام الأول على اقتناع الأنسان الداخلي و هناك بعض التقنيات و النصائح العامة التي تساعدك بشكل كبير في هذا الشأن أهمها :

    – الانطباع الأول يدوم حقا :
    ابتسم ..فقط ابتسم عندما تقابل شخص جديد ..الابتسامه العريضه كافيه لترك انطباع محبب فى نفس من تقابله لأول مره ..كما انها ترفع من روحك المعنويه وتشعرك أكثر بالثقه وتنشط جهازك المناعى .

    – كن دائما ايجابى:
    فكر دائما بشكل ايجابى ..هذايجعلك دائما تشعر بشعور رائع ويبعد عنك الشيخوخه ..حتى فى أوقاتك العصيبه المرض أو اى ظروف سيئه ابق دائما ايجابى وتذكر ما وهبك الله من نعم عديده وسريعا ستعود لأفضل حال .

    – رائحتك الطيبه تعزز ثقتك بنفسك :
    بالطبع رائحتك الطيبه تجعلك دائما تشعر بالانتعاش والثقه وبأنك فى أحسن حالاتك ..وكذلك تجعلك شخص جذاب بالنسبه للآخرين!! ..احرص على الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفه .. اقتنى مجموعه عنايه بها العطر والشامبو ومزيل رائحه العرق ..حافظ على نفسك منتعشا بالعنايه بفمك وأسنانك وزياره طبيب الاسنان كل فتره .

    – الملابس الرسميه طريقك للنجاح :
    أن تبدو قويا ,واثقا , معتدل القامه وترتدى بدله سوداء أو رماديه ,ربطه عنق وجوارب متناسقه مع لون البدله ,شعرك مصفف بعنايه ولا تنسى أن يكون حذائك لامعا وابتعد تماما عن اى نوع من الحلى ..كل هذا هو طريقك للنجاح فى عملك وكسب ثقه رؤساءك وبالطبع ستحظى بفرصه العمل اذا كانت هذه أول مقابله عمل لك.

    – كوّن علاقات طيبة و (تعلم فن الاتيكيت):
    كلنا نحتاج العلاقات الطيبه لنشعر بالسعاده ..أن تكون عطوفا مع المحيطين بك يظهر لهم كم تقدرهم وتهتم لأمرهم ويجعلك تشعر ايضا انك شخص أفضل..تدرب على أن تكون مهذب وتساعد الآخرين ..وستذهلك النتيجه .

    – كن دائما وسطيا :
    لأن خير الأمور الوسط …ممارسه اى شئ باعتدال هى الأفضل ..اذا بالغت فى فعل أمر ما ستكون النتائج عكسيه …تناول طعامك باعتدال …مارس الرياضه باعتدال (30 دقيقه )…ادخل على النت باعتدال ..اعمل باعتدال .

    للمزيد من المعلومات المفيدة ننصحك بمراجعة هذه المقالات :
    للرجال فقط :15 نصيحه تجعلك دائما فى المقدمة
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-194

    هل القلق من مواجهة الناس يعيقك عن مواصلة حياتك؟!
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-871

    مع تمنياتنا بحياة ناجحة و سعيدة و مليئة بالثقة .

  2. صاحب الاستشارة

    شكرا .. وهل الادوية تكون نافعة في مواجهة المواقف الاجتماعية التي اصاب بسببها بالارتباك وكذلك الرجفة في اليدين .

  3. مرحبا بك اخى الفاضل من جديد :

    ننصح باتباع هذه الارشادات اولا ، قبل الاتجاه الى تناول الادوية للتحكم بهذه الحالة .
    فهذه الارشادات اذا داومت عليها ستكون فعالة باذن الله .

    و لكن ان لم تتحسن هذه الاعراض بعد اتباع هذه الارشادات ، فانت بحاجة الى علاج دوائى ، و هنا يلزم المتابعة المباشرة مع احد اطباء الطب النفسى .

    حيث يكون العلاج ببعض جلسات الطب النفسى ، و الحوار الجماعى ، و كذلك بعض الادوية طبقا للحالة و شدتها .

    كما اننا لا ننصح على الاطلاق بتناول ادوية لعلاج الامراض النفسية دون استشارة طبيب نفسى ، حتى يقوم بضبط الجرعات المناسبة و مواعيدها طبقا لشدة الحالة بعد الفحص الدقيق .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة و العافية .