أضف استشارتك
الرئيسية استشارات القلب والاوعية الدموية السلام عليكم انا اشعر بالم في الساق

السلام عليكم انا اشعر بالم في الساق

الإستشارة رقم: 34527

السلام عليكم انا اشعر بالم في الساق اليمين من الخلف بداء كشد عضلي واستمر لمدة اسبوع ونص ولكن بداء يزداد في الالم لدرجة انني احيانا لااستطيع المشي وزني ١٣٠ قيل لي انه من الممكن انه بداية الاصابه بازمه قلبيه

  1. مرحبا أختي الفاضلة ,

    أغلب الظن ان ما تعانين منه هو آلم ناتج عن زيادة الوزن , وليس بداية أزمة قلبية .

    قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليكي :

    – التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
    -التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
    -معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
    -اختيار نظام يناسبك سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .

    قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليكى قراءة هذا المقال
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-169

    12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1035

    يعتمد تخفيف الوزن على :

    1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام .

    بعض الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
    http://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-55

    2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.

    للتخلص من الارداف
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-5

    للحصول على بطن مشدودة
    http://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-93

    برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    مع تمنياتنا بوزن مثالي .