السلام عليكم انا فتاة تعرضت لضغوط

الإستشارة رقم: 36362

السلام عليكم انا فتاة تعرضت لضغوط نفسية متواترة لمدة 10 سنوات وانا اعاني من الحساسية الزائدة من الاخرين وبسبب هذه الضغوط بعد ان كنت انسانة نشيطة جدا وسريعة البديهة وذاكرتي قوية اصبحت الان قليلة التركيز بل حتى يكاد يكون معدوما واصبح متأصلا في نفسيتي الرعب والخوف من ان يقال عني فاشلة او عديمة النفع وهذا ما اواجهه الان بسبب حالتي لا اريد العمل اصبحت اشعر انني لا اجيد شيء اسمه الانتباه والتركيز على الرغم من مواهبي الثلاثة اصبحت اجلس على الحاسوب وفقط لا اقوم سوى بمشاهدة الفيديو وعندي اكتئاب لا يزول حاولت بشتى الطرق تغير مسار طريقة تفكيري بلا فائدة اعاني من الحساسية المفرطة في الجهاز التنفسي العلوي يسبب لي ازمة معيشة وفقدان شديد للطاقة بسبب العطاس المتواصل
وبسبب الضغوطات اصبت بمشاكل بالفك لانني اضغط على اسناني طيلة الوقت اصبحت اهرب من المجتمع بالكامل ليس لدي الرغبة لا في العمل ولا في اي شيء ودائما اشعر بالعجز لقد كنت اعاني من سحر ماكو ومشروب وسحر لعكس الحياة بالكامل وسحر ثالث لوقف الحال والزواج وتخلصت من معظمه ولكن مازالت مشكلة انسحاب الشخصية التي لا استطيع العودة الى نفسي الحقيقية حتى الان خائفة دائما ومكتئبة دائما لا اضحك على الاطلاق ولا انهي عملا ابدا فيه اشعر بانني اكره الحياة تماما تواصلت مع عشرات المواقع وكانت كل الحلول المغطاة احاول تنفيذها الا ان مشكلة التركيز تؤثر علي بشكل شديد وايضا الخوف والتوتر من الناس كنت قوية الشخصية جدا والان اصبحت اجبن انسانة على وجه الارض… واخاف من ابداء الراي خوفا من السخرية اصبحت دائما يشعر الاخرين بضعفي وانطوائي الى جانب شعورهم انني اريد القتال معهم بدل ان اتحدث علما باني اكون عادية حتى انني اكون خائفة ولست مستعدة للقتال

ما هو الحل
احترامي لكم

  1. مرحبا أختي الفاضلة ,

    التعاطي مع الناس يعتمد في المقام الأول على اقتناع الأنسان الداخلي و هناك بعض التقنيات و النصائح العامة التي تساعدك بشكل كبير في هذا الشأن أهمها :

    – الانطباع الأول يدوم حقا :
    ابتسمى ..فقط ابتسمى عندما تقابلين شخص جديد ..الابتسامه العريضه كافيه لترك انطباع محبب فى نفس من تقابليه لأول مره ..كما انها ترفع من روحك المعنويه وتشعرك أكثر بالثقه وتنشط جهازك المناعى .

    – كونى دائما ايجابىة:
    فكري دائما بشكل ايجابى ..هذايجعلك دائما تشعرى بشعور رائع ويبعد عنكى الشيخوخه ..حتى فى أوقاتك العصيبه المرض أو اى ظروف سيئه ابقى دائما ايجابىة وتذكرى ما وهبك الله من نعم عديده وسريعا ستعود ىلأفضل حال .

    – رائحتك الطيبه تعزز ثقتك بنفسك :
    بالطبع رائحتك الطيبه تجعلك دائما تشعر بالانتعاش والثقه وبأنك فى أحسن حالاتك ..وكذلك تجعلك شخص جذاب بالنسبه للآخرين!! ..احرصى على الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفه .. اقتنى مجموعه عنايه بها العطر والشامبو ومزيل رائحه العرق ..حافظى على نفسك منتعشة بالعنايه بفمك وأسنانك وزياره طبيب الاسنان كل فتره .

    – الملابس الرسميه طريقك للنجاح :
    أن تبدو قوية ,واثقة , معتدلة القامه شعرك مصفف بعنايه ولا تنسى أن يكون حذائك لامعا و الحلى ..كل هذا هو طريقك للنجاح فى عملك وكسب ثقه رؤساءك وبالطبع ستحظى بفرصه العمل اذا كانت هذه أول مقابله عمل لك.

    – كوّنى علاقات طيبة و (تعلم فن الاتيكيت):
    كلنا نحتاج العلاقات الطيبه لنشعر بالسعاده ..أن تكونى عطوفة مع المحيطين بكى يظهر لهم كم تقدرهم وتهتم لأمرهم ويجعلك تشعرين ايضا انك شخص أفضل..تدربى على أن تكونى مهذبة وتساعدى الآخرين ..وستذهلك النتيجه .

    – كونى دائما وسطية :
    لأن خير الأمور الوسط …ممارسه اى شئ باعتدال هى الأفضل ..اذا بالغت فى فعل أمر ما ستكون النتائج عكسيه …تناولى طعامك باعتدال …مارسى الرياضه باعتدال (30 دقيقه )…ادخلي على النت باعتدال ..اعملي باعتدال .

    للمزيد من المعلومات المفيدة ننصحكى بمراجعة هذه المقالة :

    هل القلق من مواجهة الناس يعيقك عن مواصلة حياتك؟!
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-871

    مع تمنياتنا بحياة ناجحة و سعيدة و مليئة بالثقة

  2. صاحب الاستشارة

    شكرا لكم على الرد الطيب

    ولكن كل ما ذكرتموه اقوم بعمله

    بالنسبة للنظافة الشخصية والاهتمام بها هذا يعد من روتين حياتي ولكن بالنسبة للتخزين وتخفيف الشعر فللاسف لقد ارتديت الحجاب رغما عن انفي بسبب عائلتي ولا اجد سببا يجعلني اهتم بهذا القدر بتصفيفة شعري او ارتداء الحلي لقد فقدت متعة الامر علما بانني لم اكن محجبة وكان الجميع يحسدني على طريقة النمط في مظهر

    وأخطر ببالي في كثير من الاحيان ان الحجاب يجعل بين راسي ووالاكسجين حاجز لانني اصاب بصداع رهيب عند ارتدائه على الرغم من انني بدونه لا اصاب بهذا الصداع ابدا

    فهل تفكيري صحيح؟

    بالنسبة لللابتسامة الناس في اول رؤية تقول لي انني قريبة من القلب ولكن بعد التعامل يتهمونني بالهجومية علما بانني دائما ما اطمن رايي امام اراء الاخرين وخاصة في فترة التعارف الاولى

    ويبدو انني مخططة

    ساعات النظر في كل شيء ذكرتموه لي هنا اشكركم كثيرا لردكم الرائع لقد احسست بانني اتذكر نفسي سابقا بكل المحاسن

    سوف ابذل جهدي اكثر
    تحياتي لكم