السلام عليكم دكتور هل التمر يزيد من

الإستشارة رقم: 36409

السلام عليكم دكتور هل التمر يزيد من الوزن ؟؟والملفوف الأحمر انا قرت مالقال لكم ان يساعد في تخفيف الوزن ولكن هل اذا تم أكل الملفوف الاحمر بدون طبخ مثلا مع السلطة اوبدون سلطة يساعد في نقاص الوزان ام الافضل يتم طبخه ؟؟ وهل التفاح الاخضر والاجح لاحمر يساعد في نقاص الوزن ؟؟ وشكرا لكم

  1. مرحبا أختى الفاضلة ,

    التمر يعمل على زيادة الوزن لاحتوائه على سعرات حرارية عالية .

    لا يمكن اعتبار تلك المأكولات كحلول سحرية تستطيع بمفردها تقليل وزنك و هو أمر غير صحيح .

    تقليل الوزن يعتمد على حرق الدهون المخزنة في الجسم و ذلك من خلال محورين :

    المحور الأول : الحصول على نظام غذائي صحي و في نفس الوقت منخفص السعرات الحرارية .
    – تقليل الدهون و السكريات لأقصى درجة .
    – زيادة الخضروات و الفواكه .
    – كميات متوازنة من اللحوم و الاسماك و النشويات .

    المحور الثاني : ممارسة الرياضة يومياً بانتظام مدة لا تقل عن نصف ساعة .

    ..
    للحصول على معلومات اكثر تفصيلا يمكنك مراجعه هذه المقالات على موقعنا :

    – بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع كل يوم معلومة طبية http://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    خطة بسيطة لفقدان الوزن يوما بعد يوم
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-472

    كيفيه انقاص الوزن
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-372

    المفاتيح الـ 10 للتخلص من الوزن الزائد
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-952

    المأكولات السابقة ذات سعرات حرارية منخفضة تعمل على الشعور بالشبع , ولا تعمل على انقاص الوزن .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .