أضف استشارتك
الرئيسية استشارات الطب النفسي السلام عليكم ,, كيف اكون متزن نفسيا ,

السلام عليكم ,, كيف اكون متزن نفسيا ,

الإستشارة رقم: 31987

السلام عليكم ,, كيف اكون متزن نفسيا , كيف ادير حياتي واسيطر عليها في جوانب العباده والصحه والدراسه والتعامل مع الناس لاني عندي مشاكل كبيره مع كل هذه الجوانب ولاني في ادرس في بلد اجنبي ووحيد اشعر اني ضائع وخسرت الكثير جدا .

  1. السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    هدئ من روعك اخي الكريم وحدد اهدافا لكل ناحيه من هذه النواحي وسجل اهدافك في ورقه مكتوبه وضعها امامك في مكان ظاهر لتتذكرها يوميا …..

    – حاول ان تقسم مثلا اهداف في الجانب الديني ان تحافظ على صلاتك بانتظام وتؤدي بعض الفروض الاخرى وفي مجال الصحه مثلا تحاول الاهتمام بممارسه رياضه مناسبه لك لتنشيط الدوره الدمويه والحفاظ على سلامه قلبك …..

    – بخصوص الدراسه حدد اهداف صغيره مثلا تتمني ان تحصل على اعلي تقدير في هذا العام وبعد ذلك تتمني ان تنهي دراستك كامله بتقدير ممتاز وتقدم جديدا في مجال دراستك وهكذا …….

    – حاول ان تكتسب صداقات جديده فليس معني انك في بلد اجنبي امك لن تجد من يعينك ويساعدك فقط ابحث جيدا وستهتدي لاصدقاء يعينوك على الطريق الصحيح …….

    على جانب أخر . . .
    التعاطي مع الناس يعتمد في المقام الأول على اقتناع الأنسان الداخلي و هناك بعض التقنيات و النصائح العامة التي تساعدك بشكل كبير في هذا الشأن أهمها :

    – الانطباع الأول يدوم حقا :
    ابتسم ..فقط ابتسم عندما تقابل شخص جديد ..الابتسامه العريضه كافيه لترك انطباع محبب فى نفس من تقابله لأول مره ..كما انها ترفع من روحك المعنويه وتشعرك أكثر بالثقه وتنشط جهازك المناعى .

    – كن دائما ايجابى:
    فكر دائما بشكل ايجابى ..هذايجعلك دائما تشعر بشعور رائع ويبعد عنك الشيخوخه ..حتى فى أوقاتك العصيبه المرض أو اى ظروف سيئه ابق دائما ايجابى وتذكر ما وهبك الله من نعم عديده وسريعا ستعود لأفضل حال .

    – رائحتك الطيبه تعزز ثقتك بنفسك :
    بالطبع رائحتك الطيبه تجعلك دائما تشعر بالانتعاش والثقه وبأنك فى أحسن حالاتك ..وكذلك تجعلك شخص جذاب بالنسبه للآخرين!! ..احرص على الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفه .. اقتنى مجموعه عنايه بها العطر والشامبو ومزيل رائحه العرق ..حافظ على نفسك منتعشا بالعنايه بفمك وأسنانك وزياره طبيب الاسنان كل فتره .

    – الملابس الرسميه طريقك للنجاح :
    أن تبدو قويا ,واثقا , معتدل القامه وترتدى بدله سوداء أو رماديه ,ربطه عنق وجوارب متناسقه مع لون البدله ,شعرك مصفف بعنايه ولا تنسى أن يكون حذائك لامعا وابتعد تماما عن اى نوع من الحلى ..كل هذا هو طريقك للنجاح فى عملك وكسب ثقه رؤساءك وبالطبع ستحظى بفرصه العمل اذا كانت هذه أول مقابله عمل لك.

    – كوّن علاقات طيبة و (تعلم فن الاتيكيت):
    كلنا نحتاج العلاقات الطيبه لنشعر بالسعاده ..أن تكون عطوفا مع المحيطين بك يظهر لهم كم تقدرهم وتهتم لأمرهم ويجعلك تشعر ايضا انك شخص أفضل..تدرب على أن تكون مهذب وتساعد الآخرين ..وستذهلك النتيجه .

    – كن دائما وسطيا :
    لأن خير الأمور الوسط …ممارسه اى شئ باعتدال هى الأفضل ..اذا بالغت فى فعل أمر ما ستكون النتائج عكسيه …تناول طعامك باعتدال …مارس الرياضه باعتدال (30 دقيقه )…ادخل على النت باعتدال ..اعمل باعتدال .

    تمنياتنا بحياه سعيده 🙂