أضف استشارتك

السلام عليكم :ماهي افضل واهم الفواكه

الإستشارة رقم: 33255

السلام عليكم :ماهي افضل واهم الفواكه والخضروات اللتي تنصحون بها للمحافظة على صحة وسلامة البشرة والشعر وشكرا؟

  1. مرحبا أختي الفاضلة ,

    أجمع خبراء البشرة على أن تناول الشكولاتة والبطاطس لا يؤثر على ظهور حب الشباب , ولكن نصحوا بتجنب تناول الأطعمه الدهنية والوجبات السريعة المشبعة بالدهون.

    وينصح الخبراء بتناول:

    – الفاكهة والخضراوات الطازجة يومياً .

    -تناول الحبوب الكاملة كالقمح .

    – تناول الأطعمة التي تحتوي بكميات وفيرة علي فيتامين A :

    -الجزر.

    -البطاطا .

    -المشمش.

    -الكنتالوب.

    لأنه يساعد على الإبقاء علي صحة ونضارة البشرة .

    مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .