السلام عليكم ورجمة الله وبركاته انا

الإستشارة رقم: 36147

السلام عليكم ورجمة الله وبركاته

انا فتاه عمري 18 سنة اعاني معاناه شديدة من عدم الثقة ف النفس …
وده لاني حاسة اني مش مقبولة ، يعني الاولاد ف مدرستي دايما بيحاولوا يتعرفوا ع زميلاتي وكل واحدة تفضل تحكي ان فلان هيتجنن عليها وبيبعتلها مسجات ع الفيس ورسايل ع الموبايل وحاسة انها جوليت، والبنت دي الاولاد كلهم هيتجننوا عليها ، ويتباهوا قدام بعض بالرسايل اللي بتوصلهم ، حتى واحنا ماشيين مع بعض كل واحدة فيه ولد معين مهتم بيها ويستناها بس علشان مجرد انه يشوفها وهي ماشية ، حتى المعاكسات ف الشوارع بيتباهوا بيها ،ساعتها بحس (بالنقص) ،
المشكلة اني بحس بخنقة م الموضوع ده مع اني عمري ما كنت بفكر ف المواضيع دي اطلاقا
انا طول عمري مجتهدة وبطلع المركز الاول بلا منازع وخلوقة جدا
بس انا حاسة ان ده اتغير حاسة اني بقيت بعيدة عن ربنا ومستوايا ف النازل انا دلوقتي ف ثانوية عامة واهلي كلهم بانيين عليا امال انا هتعقد لو ما حققتهااش
انا بقيت بشك ع طول ف نفسي خايفة من تصرفاتي ، برتبك بسرعة ، حاسة ان البنات كلهم حواليا مرغوبين وانا ( وحشة) ، بفضل ساعة قدام المرايا اظبط ف لبسي علشان خايفة حد يضحك عليا او مجرد يبصلي بصة اشمئزاز
انا بقيت بمارس العادة السرية !!!!
ودايما بفكر ان اتجوزت وجوزي بيحبني واني عايشة حياة سعيدة علشان اغلب الاحساس اللي عندي
انا عمري ما فكرت كده ابدا انا كنت عايشة حياتي عادي وماحدش كان بيهمني اصلا كل همي كان دراستي وقربي من ربنا بس المجتمع ده بيدمر الانسان
انا خايفة ع مستقبلي !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  1. مرحباً أختى الفاضلة ,

    لا داعي للقلق الزائد حيث ان ما ذكرتيه أعراض شائعة تصاحب التوتر الزائد لدى بعض الاشخاص الغير معتادين على الاحتكاك الاجتماعي على نطاق واسع .

    التعاطي مع الناس يعتمد في المقام الأول على اقتناع الأنسان الداخلي بأمكاناته و ثقته في ذاته ، و هناك بعض التقنيات و النصائح العامة التي تساعدك بشكل كبير في هذا الشأن أهمها :

    – الانطباع الأول يدوم حقا :
    ابتسم ..فقط ابتسم عندما تقابل شخص جديد ..الابتسامه العريضه كافيه لترك انطباع محبب فى نفس من تقابله لأول مره ..كما انها ترفع من روحك المعنويه وتشعرك أكثر بالثقه وتنشط جهازك المناعى .

    – كن دائما ايجابى:
    فكر دائما بشكل ايجابى ..هذايجعلك دائما تشعر بشعور رائع ويبعد عنك الشيخوخه ..حتى فى أوقاتك العصيبه المرض أو اى ظروف سيئه ابق دائما ايجابى وتذكر ما وهبك الله من نعم عديده وسريعا ستعود لأفضل حال .

    – رائحتك الطيبه تعزز ثقتك بنفسك :
    بالطبع رائحتك الطيبه تجعلك دائما تشعر بالانتعاش والثقه وبأنك فى أحسن حالاتك ..وكذلك تجعلك شخص جذاب بالنسبه للآخرين!! ..احرص على الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفه .. اقتنى مجموعه عنايه بها العطر والشامبو ومزيل رائحه العرق ..حافظ على نفسك منتعشا بالعنايه بفمك وأسنانك وزياره طبيب الاسنان كل فتره .

    – الملابس الرسميه طريقك للنجاح :
    أن تبدو قويا ,واثقا , معتدل القامه وترتدى بدله سوداء أو رماديه ,ربطه عنق وجوارب متناسقه مع لون البدله ,شعرك مصفف بعنايه ولا تنسى أن يكون حذائك لامعا وابتعد تماما عن اى نوع من الحلى ..كل هذا هو طريقك للنجاح فى عملك وكسب ثقه رؤساءك وبالطبع ستحظى بفرصه العمل اذا كانت هذه أول مقابله عمل لك.

    – كوّن علاقات طيبة و (تعلم فن الاتيكيت):
    كلنا نحتاج العلاقات الطيبه لنشعر بالسعاده ..أن تكون عطوفا مع المحيطين بك يظهر لهم كم تقدرهم وتهتم لأمرهم ويجعلك تشعر ايضا انك شخص أفضل..تدرب على أن تكون مهذب وتساعد الآخرين ..وستذهلك النتيجه .

    – كن دائما وسطيا :
    لأن خير الأمور الوسط …ممارسه اى شئ باعتدال هى الأفضل ..اذا بالغت فى فعل أمر ما ستكون النتائج عكسيه …تناول طعامك باعتدال …مارس الرياضه باعتدال (30 دقيقه )…ادخل على النت باعتدال ..اعمل باعتدال .

    و في حال استمرار المشكلة دون تحسن و تاثيرها سلباً على حياتك و عملك و دراستك فستحتاجين لمساعدة نفسية تفصيلية من خلال مراجعة طبيب نفسي لتقييم المشكلة و خلفياتها بشكل كامل و عمل جلسات علاجية لمساعدتك على التغلب عليها .

    للمزيد من المعلومات المفيدة ننصحكى بمراجعة هذه المقالات :
    للرجال فقط :15 نصيحه تجعلك دائما فى المقدمة
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-194

    هل القلق من مواجهة الناس يعيقك عن مواصلة حياتك؟!
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-871

    مع تمنياتنا بحياة ناجحة و سعيدة و مليئة بالثقة .