السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة د.أنا

الإستشارة رقم: 36392

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة د.أنا أعمل الرجيم منذ فترة أعمل الحمية الغذايئة مع رياضة المشي السريع المهم ياد.أنا خايفة أن يحصل ترهل بالصدر هل هناك طرق تساعد على عدم ترهل الثدي عند نزول الوزن

  1. صاحب الاستشارة

    هل دكتور لبس نوع معين من ستيان يساعد في منع الترهل ؟؟

  2. و عليكم السلام و رحمة الله ، مرحبا بكي اختي الفاضلة :

    عندما يكون النظام الغذائي لانقاص الوزن مصحوبا بممارسة الرياضة يقلل هذا من احتمالية حدوث الترهلات ، و للوقايه منها ننصح بممارسه بعض التمارين الرياضيه التي تعمل على شد عضلات الصدر مثل :

    تمارين الضغط

    تمارين set up ….

    ننصحك بمراجعة هذا الملف المصور الذي يحتوي على افضل التمارين لكافة عضلات الجسم كل على حدة ، و منها عضلات الصدر و افضل التمارين المناسبة لشد و رفع الصدر .

    سلايدشو | أفضل التمارين لتقوية عضلاتك!!
    http://www.dailymedicalinfo.com/slideshow/s-86

    اما بالنسبة لاختيار حمالة الصدر الملائمة ننصحك بمطالعة هذا المقال :
    بالصور كيف تختارين حمالة الصدر الصحية و الملائمة لمظهرك

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1319

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    مع تمنياتنا لكي بوزن مثالي .