السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو

الإستشارة رقم: 36212

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحت عايز اعرف القهوه الخضراء بتخسس؟

  1. مرحبا أخى الفاضل ,

    القهوة الخضراء لا تستطيع بمفردها تقليل وزنك .

    تقليل الوزن يعتمد على حرق الدهون المخزنة في الجسم و ذلك من خلال محورين :

    المحور الأول : الحصول على نظام غذائي صحي و في نفس الوقت منخفص السعرات الحرارية .
    – تقليل الدهون و السكريات لأقصى درجة .
    – زيادة الخضروات و الفواكه .
    – كميات متوازنة من اللحوم و الاسماك و النشويات .

    المحور الثاني : ممارسة الرياضة يومياً بانتظام مدة لا تقل عن نصف ساعة .

    تحياتي .