أضف استشارتك
الرئيسية استشارات صحة بدنية السلام عليكم وسؤالي عن الارهاق والتعب

السلام عليكم وسؤالي عن الارهاق والتعب

الإستشارة رقم: 32027

السلام عليكم وسؤالي عن الارهاق والتعب وعلاجه

  1. السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    اغلب الظن اخي الكريم ان هذه الاعراض التي تعاني منها من ارهاق وتعب بسبب اصابتك بالانيميا ويبدو ان نقص الهيموجلوبين لديك كبير لذا يسبب لك هذه الاعراض لذا فاننا ننصحك بالذهاب للفحص العيادي لدى طبيب باطنه لاجراء فحص عيادي شامل للقلب للاطمئنان على عدم وجود مشكله عضويه وكذلك قياس ضغط الدم لاستبعاد الاصابه بمرض الضغط المرتفع ومن ثم تقييم نتائج تحليل صورة الدم الكامله ووصف الحديد وبعض المقويات لعلاج الانيميا …..

    وكذلك اجراء تحليل لهرمونات الغده الدرقيه للتاكد من عدم الاصابه باضطراب في هرمونات الغده الدرقيه وهو ما يسبب لك الشعور بالتعب والارهاق …….

    لعلاج الأنيميا ينصح بتعديل نظامك الغذائي ليحتوي علي البروتين و الفيتامينات والأملاح اللازمة لجسمك وينصح دائماً بتناول الأغذية التى تحتوي على نسب عالية من الحديد ، لأنه بدون كمية حديد كافية فى جسمك لن يتسطيع الدم إنتاج الهيموجلوبين .

    كيف يستفيد الجسم من الحديد فى الأغذية ؟
    عند تناول الأغذية التى تحتوي على الحديد ، ويتم امتصاص الحديد من خلال الجزء العلوي في الأمعاء .

    ومن أفضل الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد :
    – الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
    – السبانخ .
    – الأسماك والطيور واللحوم .
    – المشمش وخصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد .
    – البروكلي .
    – البنجر .
    – الجرجير .
    – الثوم .
    – العسل الأسود .
    – الفواكه .
    – المكسرات .
    – البقوليات .
    ولضمان أفضل امتصاص للحديد من الأغذية ينصح بالابتعاد عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والإستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية وتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم .

    وينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأنه يساعد علي امتصاص أفضل للحديد. وإذا لم تحصل على كمية الحديد المطلوبة لجسمك من خلال الأغذية الطبيعية يمكنك اللجوء إلى تناول الفيتامينات ولكن ينصح أن تكون تحت إشراف الطبيب لأن الجرعات الزائدة قد تضر بصحتك .

    تمنياتنا بالشفاء العاجل 🙂