الصحة الجنسية

الإستشارة رقم: 19307

كيف تكون قويا في العملية الجنسية؟

  1. مرحبا اخى الكريم ,

    – الوظائف الجنسيه للجسم مثلها مثل اى عمليات اخرى تتأثر بالحاله العامه الجسديه والنفسيه للشخص.
    – حافظ على لياقتك البدنيه بممارسه الرياضه يوميا لنصف ساعه على سبيل المثال , احرص على نظام غذائى متوازن مع التركيز على الخضروات و الفاكهه والبعد عن الاطعمه السريعه والدهنيه.
    – احرص على الحصول على فترات كافيه من النوم (6-8ساعات يوميا) والبعد عن السهر والنوم نهارا
    -احرص على الابتعاد عن اى مصدر للاجهاد العصبى او التوتر بشكل مستمر فالعمليه الجنسيه تتاثر بشكل كبير بالحاله النفسيه للشخص.
    -احرص على ان تكون العلاقه الزوجيه لا تتمثل فقط فى الممارسه الفعليه للعمليه الجنسيه ولكن تمتد لتشمل الجزء العاطفى و مشاركه الزوجه فى انشطه تقوى الارتباط العاطفى و تشيع جوا من التفاهم

    مع تمنياتنا بوافر الصحه