الم تحت الابط

الإستشارة رقم: 100999

السلام عليكم انا اعاني من الام تحت الابط مع الدورة الشهرية ودونها وتزداد عند التعرق ولايوجد لها اعراض ككتل او ما شابه واحيانا قد يصل الى الذراع هل هذا طبيعي ؟؟ وماعلاجه؟

  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحبا أختى الفاضلة ,

    بخصوص الالام التي تعانين منها اثناء الدوره الشهريه فاليكي بعض النصائح :

    1 ـ البقاء في اجواء دافئة والبعد عن الغرف أو الأجواء شديدة البرودة.

    2 ـ وضع وسادة التدفئة على البطن أو تحت الابط أو وضع زجاجة من الماء الدافئ عليه.

    3 ـ أخذ حمام ماء دافئ.

    4 ـ تناول المشروبات والأطعمة الدافئة.

    5 ـ رفع الساقين قليلاً أثناء النوم.

    6 ـ النوم على أحد الجانبين مع ثني الركبتين أي كوضع الجنين.

    7 ـ تناول وجبات خفيفة الكمية ومتعددة أثناء اليوم.

    8 ـ ممارسة جلسات الهدوء والتأمل والتنفس ببطء وهدوء.

    9 ـ البعد عن أسباب التوتر النفسي والمشاجرات العائلية.

    10 ـ الامتناع عن التدخين أو المشروبات الكحولية.

    ولمزيد من المعلومات ننصحك بقراءة المقال الاتي :

    لهن!!..أكثر الاسئلة شيوعاً عن الدورة الشهرية.

    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-639

    تمنياتنا بالشفاء العاجل .