الوزن الزائد

الإستشارة رقم: 108134

انا علا اعاني من الوزن الزائد على المستوى السفلي من جسمي يعني الفخذين والساقين مما ادى ال عدم تناسق الجزء العلوي مع السفلي علما ان طولي 1.60 ووزني 66 كما ان شهيتي جد مفتوحة على السكريات وانا اخشى السمنة الزائدة ماذا تنصحوننى وشكرا مقدما

  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحبا اختى الكريمة ..

    زيادة الوزن قد لا تكون ناتجة عن تناول كميات كبيرة من الطعام، وإنما ناتجة عن تناول الأنواع الخاطئة من الطعام.

    – تناول الطعام في وقت متأخر ليلا قبل النوم يساعد على تخزين الدهون في الجسم.

    – عدم شرب كميات كافية من المياه يوميا ما يعادل 6-8 أكواب يبطئ من حرق الطعام.

    – هناك بعد الحالات المرضية المصحوبة بانخفاض معدلات الحرق كانخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية الذي يمكن الكشف عنه بتحليل نسبة الهرمون في الدم.

    – تناول وجبة الإفطار من العوامل التي تساعد على تنظيم معدل الحرق في الجسم طيلة اليوم.

    – افضل طريقة لرفع معدلات حرق الدهون في الجسم هي الانتظام في ممارسة الرياضة ولو رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا.

    – للمزيد من المعلومات المفصلة وأنظمة إنقاص الوزن ننصح بمراجعة المقالات التالية :
    4 برامج غذائية لانقاص الوزن:
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-168

    خطة بسيطة لفقدان الوزن:
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-472

    كيفية إنقاص الوزن
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-372

    تحياتي .