انا طولي 168 و وزني 69 و السن 20 سنه انا

الإستشارة رقم: 20190

انا طولي 168 و وزني 69 و السن 20 سنه
انا جسمي تمام كلو مظبوط بس وشي خاسس و عندي التصاق في الأرداف مليانه بس مش كتير ياتري في حل بس سريع اتخلص من ده !!؟

  1. مرحبا اختى الكريمة …

    التصاق الأرداف يمكن علاجه بممارسة تمرينات العجلة الهوائية، أو ممارسة ركوب الدراجة الثابتة أو المشي لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيا بخطى سريعة، لحرق دهون الأرداف.

    ما الوجه فلا يوجد حل للمشكلة سوى العناية بالتغذية السليمة حيث لزيادة دهون الوجه لابد من زيادة دهون الجسم كله وهو مالاتريدينه بالطبع، من الممكن أن يكون مظهر ناتج فقط عن
    الإرهاق العام وسوء التغذية أى عدم تناول العناصر الغذائية المتوازنة جميعها في الوجبات
    وتفويت وجبة الإفطار
    والإفراط في تناول المنبهات
    أوعدم الحصول على قسط وافر من النوم.

    ننصح بضبط النظام الغذائي والحياتي للحصول على مظهر نضر ومشرق للوجه.
    من الممكن تناول المكملات الغذائية المحتوية على الفيتامينات الكاملة لاستعادة حيوية البشرة ونضارتها.

    تحياتي.