أضف استشارتك
الرئيسية استشارات الطب النفسي انا عندي 25 سنه , اشعر بالتهديد والخوف

انا عندي 25 سنه , اشعر بالتهديد والخوف

الإستشارة رقم: 27801

انا عندي 25 سنه , اشعر بالتهديد والخوف من الناس, وفي نفس الوقت مندفع ومتهور وممكن اتخانق مع اي حد لاتفه الاسباب , اشعر بالضعف واني اقل منهم . واقارن دايما بيني وبين غيري, غير اجتماعي ومنعزل , طولي 165 سم وهذا ما يجعلني دائما اشعر بالنقص, بشرب سجائر بشراهه وعاده سريه وانترنت ,عندما امشي في الشارع اشعر بأن الناس كلها تنظرلي ومنهم من يكرهني ويريد المشاجره معي رغم عدم حدوث ذالك ماذا افعل

  1. السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    هدئ من روعك اخي الكريم ولا داعي لهذا الضيق ,,,, اشعر بين طيات كلامك بانعدام ثقتك في نفسك وهو سبب كا ما تعانيه منه ,,,,

    لذا فسوف نقدم لك اخي الكريم بعض النصائح لزيادة الثقه بالنفس ,,,,

    – الانطباع الأول يدوم حقا :
    ابتسم ..فقط ابتسم عندما تقابل شخص جديد ..الابتسامه العريضه كافيه لترك انطباع محبب فى نفس من تقابله لأول مره ..كما انها ترفع من روحك المعنويه وتشعرك أكثر بالثقه وتنشط جهازك المناعى .

    – كن دائما ايجابى:
    فكر دائما بشكل ايجابى ..هذايجعلك دائما تشعر بشعور رائع ويبعد عنك الشيخوخه ..حتى فى أوقاتك العصيبه المرض أو اى ظروف سيئه ابق دائما ايجابى وتذكر ما وهبك الله من نعم عديده وسريعا ستعود لأفضل حال .

    – رائحتك الطيبه تعزز ثقتك بنفسك :
    بالطبع رائحتك الطيبه تجعلك دائما تشعر بالانتعاش والثقه وبأنك فى أحسن حالاتك ..وكذلك تجعلك شخص جذاب بالنسبه للآخرين!! ..احرص على الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفه .. اقتنى مجموعه عنايه بها العطر والشامبو ومزيل رائحه العرق ..حافظ على نفسك منتعشا بالعنايه بفمك وأسنانك وزياره طبيب الاسنان كل فتره .

    – الملابس الرسميه طريقك للنجاح :
    أن تبدو قويا ,واثقا , معتدل القامه وترتدى بدله سوداء أو رماديه ,ربطه عنق وجوارب متناسقه مع لون البدله ,شعرك مصفف بعنايه ولا تنسى أن يكون حذائك لامعا وابتعد تماما عن اى نوع من الحلى ..كل هذا هو طريقك للنجاح فى عملك وكسب ثقه رؤساءك وبالطبع ستحظى بفرصه العمل اذا كانت هذه أول مقابله عمل لك.

    – كوّن علاقات طيبة و (تعلم فن الاتيكيت):
    كلنا نحتاج العلاقات الطيبه لنشعر بالسعاده ..أن تكون عطوفا مع المحيطين بك يظهر لهم كم تقدرهم وتهتم لأمرهم ويجعلك تشعر ايضا انك شخص أفضل..تدرب على أن تكون مهذب وتساعد الآخرين ..وستذهلك النتيجه .

    – كن دائما وسطيا :
    لأن خير الأمور الوسط …ممارسه اى شئ باعتدال هى الأفضل ..اذا بالغت فى فعل أمر ما ستكون النتائج عكسيه …تناول طعامك باعتدال …مارس الرياضه باعتدال (30 دقيقه )…ادخل على النت باعتدال ..اعمل باعتدال .

    للمزيد من المعلومات المفيدة ننصحك بمراجعة هذه المقالات :
    للرجال فقط :15 نصيحه تجعلك دائما فى المقدمة
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-194

    هل القلق من مواجهة الناس يعيقك عن مواصلة حياتك؟!
    http://dailymedicalinfo.com/articles/a-871

    ايضا نود ان نهمس في اذنك ان تنظر لمستقبلك ولا تكتئب ابدا ,,,
    ايضا نود ان نوضح لك ان طولك ضمن متوسط اعما الشباب فلا داعي للضجر من ذلك ,,,

    اخي الكريم حاول ان تشغل وقت فراغك فيما يفيد مثل القراءة او الرسم ….
    حاول الاشتنراك في الانشطه الجماعيه كي تكتسب مهارة التعامل مع الناس .,,,
    استمع الى الموسيقى الهادئه …
    حاول تكوين صداقات جديده ,,,

    واخيرا حاول الامتناع عن ممارسة العاده السريه لما لها من تاثير نفسي سئ على الشخص فهي وحدها كفيله بان تجعلك تشعر بالحقاره وضعف الشخصيه كما انها تقلل ثقتك من نفسك … حاول اخي الكريم تجنبها بالتدريج وسوف تستعيد ثقتك بنفسك لالاضافه الى السجائر حرصا على صحتك ,,,,

    اليك بعض النصائح للتخلص من العاده السريه :

    بداية يجب التقليل من معدل ممارسه العاده السريه ..اذا كانت 7 مرات اسبوعيا اجلعهم ثلاث فقط وهكذا .. يجب الابتعاد عن العزله الاجتماعيه لان ذلك من شأنه اجبار الشاب على التفكير في هذه المحرمات ..
    – لا تحاول ان تكون وحيدا ابدا
    – ممارسه الرياضه بشكل منتظم
    – اشغال وقت الفراغ باي اشياء مفيده
    – يجب الابتعاد عن كل المؤثرات مثل التلفزيون والأنترنت وبعض الأماكن التي تتواجد فيها الفتيات المتبرجات بكثافه ..

    عدم الخلود الي النوم الا اذا كنت متعبا جدا ..
    يجب مراقبة الله عز وجل في الخلوه وانه يراك وانت تفعل هذا الفعل المحرم ..حفظ الفرج سبب لدخول الجنه ..فجاهد نفسك لا تحاول ابدا لمس الاعضاء التناسليه ..الا بعد الحمام فقط ..

    أخيرا قوة الاراده هي المفتاح لفعل المعجزات ..وان الله جعل ارادة الانسان قادره على تحقيق مالايمكن ان يتخيله هو ..فما بالكم بشيء صغير مثل هذا وخير الجهاد جهاد النفس ..

    ايضا ننصحك بقراءة المقال الاتي للاقلاع عن التدخين :
    النصائح الذهبية للتوقف عن التدخين

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-551

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    مع تمنياتنا بحياة ناجحة و سعيدة و مليئة بالثقة .