أضف استشارتك
الرئيسية استشارات تعبان نفسيا

تعبان نفسيا

الإستشارة رقم: 121517

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ابلغ من العمر 26 وتعبان نفسيا جدا ومقبل ع زواج انا يوم كان عمري 12 تعرضت من اخي ليس شقيقي كان يداعبني من خلف الملابس وكنت امسك ذكره واتضح الامر للاهل البيت واستمرينا برضه سنتين وكل هذا من خلف الملابس .
المشكله .احس شخصيتي ضعيف جدا كل مااقابله وكل ماقعد مع اهلي احس هالموضوع محد ينساه ومقبل ع زواج واخاف يجيني اولاد وتكون سمعتي ماهي حلوووه او نظرتهم لهم ماهي حلوووه مالحل ابغى حل ف اسرع وقت تعبت من التفكير ارجو الرد

  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحباً أخي الفاضل ،

    إن اكثر ما تحتاجه هو دعم نفسي من قبل طبيب متخصص يتحدث معك بشكل تفصيلي في المشكلة التي تؤثر على تفكيرك هذه ، بما يساعدك في التغلب عليها ان شاء الله .

    لدينا لك بعض نصائح ندعو الله ان تساعدك .

    التعاطي مع الناس يعتمد في المقام الأول على اقتناع الأنسان الداخلي و هناك بعض التقنيات و النصائح العامة التي تساعدك بشكل كبير في هذا الشأن أهمها :

    – دع الماضي حيث هو و امضى قدماً :
    لا تحاصر نفسك في سجن الماضر ، فما حدث قد حدث . و انت قد تجاوزت هذه الحادثة الآن ، بلا تحبس نفسك في تجربة واحدة من ماضيك ، و لكن تعلم منها كيف تحمي اولادك من التعرض لمثل هذه الحوادث .

    – الثقة بالنفس انطباع يدوم حقا :
    ابتسم و أظهر ثقتك بنفسك ..فقط ابتسم ..الابتسامه العريضه كافيه لترك انطباع محبب فى نفس من تقابله ..كما انها ترفع من روحك المعنويه وتشعرك أكثر بالثقه وتنشط جهازك المناعى .

    – كن دائما ايجابي:
    فكر دائما بشكل ايجابى ..هذايجعلك دائما تشعر بشعور رائع ويبعد عنك الشيخوخه ..حتى فى أوقاتك العصيبه المرض أو اى ظروف سيئه ابق دائما ايجابى وتذكر ما وهبك الله من نعم عديده وسريعا ستعود لأفضل حال .

    – رائحتك الطيبه تعزز ثقتك بنفسك :
    بالطبع رائحتك الطيبه تجعلك دائما تشعر بالانتعاش والثقه وبأنك فى أحسن حالاتك ..وكذلك تجعلك شخص جذاب بالنسبه للآخرين!! ..احرص على الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفه .. اقتنى مجموعه عنايه بها العطر والشامبو ومزيل رائحه العرق ..حافظ على نفسك منتعشا بالعنايه بفمك وأسنانك وزياره طبيب الاسنان كل فتره .

    – الملابس الرسميه طريقك للنجاح :
    أن تبدو قويا ,واثقا , معتدل القامه وترتدى بدله سوداء أو رماديه ,ربطه عنق وجوارب متناسقه مع لون البدله ,شعرك مصفف بعنايه ولا تنسى أن يكون حذائك لامعا وابتعد تماما عن اى نوع من الحلى ..كل هذا هو طريقك للنجاح فى عملك وكسب ثقه رؤساءك وبالطبع ستحظى بفرصه العمل اذا كانت هذه أول مقابله عمل لك.

    – كوّن علاقات طيبة و (تعلم فن الاتيكيت):
    كلنا نحتاج العلاقات الطيبه لنشعر بالسعاده ..أن تكون عطوفا مع المحيطين بك يظهر لهم كم تقدرهم وتهتم لأمرهم ويجعلك تشعر ايضا انك شخص أفضل..تدرب على أن تكون مهذب وتساعد الآخرين ..وستذهلك النتيجه .

    – كن دائما وسطى :
    لأن خير الأمور الوسط …ممارسه اى شئ باعتدال هى الأفضل ..اذا بالغت فى فعل أمر ما ستكون النتائج عكسيه …تناول طعامك باعتدال …مارس الرياضه باعتدال (30 دقيقه )…ادخل على النت باعتدال ..اعمل باعتدال .

    مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .