جبيرة الطنبوب

الإستشارة رقم: 121495

اعني من من جبيرة الطنبوب منذو خمسة اشهور واريد علاج

  1. فريق استشارات كل يوم معلومة طبية

    مرحباً بك في قسم الاستشارات ،

    جبيرة الظنبوب أو ألم عظم الظنبوب: هو نوع من مجموعة إصابات تسمى إصابات الاستخدام المفرط للساق overuse injuries. تحدث الإصابة في مقدمة الجهة الخارجية للساق. تحدث هذه الإصابة كنتيجة للالتهابات الناتجة عن إصابة الوتر الشظوي الخلفي Posterior peroneal tendon والأنسجة المجاورة في مقدمة الجهة الخارجية للساق.

    الأسباب تشمل :
    زيادة مفاجئة في مسافه أو كثافة التمرين.
    الزيادة في نشاط العضلات تصاحبها التهابات في عضلات الجزء السفلي من الساق (عضلات مسؤولة عن رفع القدم ) وتزداد هذه الحالة سوءاً عند محاولة تحريك القدم بميل إلى الداخل Pronation.
    وتر العرقوب المشدود Tight Achilles tendon .
    ضعف عضلات مفصل الكاحل .
    الالتهابات الناتجة عن إصابة في الوتر الشظوي الخلفي .

    العلاج يجب ان يتم تحت اشراف مباشر لطبيب عظام بعد تأكيد التشخيص النهائي :

    أسلوب متعدد الجوانب من “الراحة النسبية” : يمكن من خلاله استعادة القدرة على القيام بالنشاطات بدون ألم. ويتضمن هذا الأسلوب تغيرأو تعديل في بعض النشاطات. هذه الخطوات هي جزء من طريقة العلاج:

    التمرين: ركوب الدرجات أو العدو الخفيف, للحفاظ على اللياقة البدنية وصحة القلب.
    وضع كمادات ثلج لتقليل الالتهابات .
    استخدام الأدوية المضاد للالتهابات : ايبوبروفين ونابروكسين .
    استخدام رباط ضاغط واسع ولفه حول المنطقة المصابة لتخفيف الأعراض .
    تمديد وتقوية عضلات الجزء الخلفي والأمامي من الساق .
    استخدام الأحذية المناسبة لشكل ونوع القدم .
    إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي : تمارين تمدد وتقوية للعضلات مرتين يومياً .
    ممارسة رياضة الجري .
    , فقط حين تتحسن الأعراض لكن مع قيود كثيرة, منها: أن تكون المنطقة المخصصة للجري لها ارتفاع مناسب وملساء, وألا تزيد المسافة أو شدة التمرين عن 50% من المعتاد قبل الإصابة. ويسمح بزيادة المسافة تدريجيا على مدار 3 – 6 أسابيع ثم بعدها تبدأ المحاولات لزيادة الشدة تدريجياً.

    مع خالص تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .