خوف من عدم انجاح

الإستشارة رقم: 19300

السلام عليكم
عندي مشكلة وارجو المساعدة منكم
وهي اولا انا تخصصي علم نفس (اخصائي نفسي) مشكلتي له اسباب كثيرة بإعتقادي اولها الجامعة اللي ادرس فيها ما ترضي طموحي ولا تستطيع ان تحتوي طاقاتي (جامعة سيئة) وانا في خوف بداخلي دائما اني ماانجح ماعندي ثقة بنفسي دائما كنت أجلد نفسي دائما ألقي اللؤم على نفسي والان موضوع القراءة والتثقيف وتطوير ذاتي ثقيل علي واشعر بحسره اذا لم اقراء وتأنيب الضمير وبعض الأحيان اذا قراءت كتاب اشعر بالملل واريد ان يكون عندي ثقافة كبيرة بتخصصي واشعر ان الوقت لايكفيني ولااستطيع ان اجاري علم تخصصي واشعر بعض الاحيان اني اذا اخذت معلومات كثيرة وتعلمت كثيرا هذا سوف يربكني ولااستطيع ان اجمع واجاري العلم واصبحت اهدافي وطموحي ألم وخوف يلازمني وخوفي وعدم ثقتي بنفسي وتأنيب الضمير بأني لم اجتهد اشعر بالارتباك اذا شاركت في المحاضرات ومثلا اذا طلب مني أقرب الأشخاص ان اساعدهم في حل مشكلة لديهم أرتبك واخاف وانا لااعلم اذا كان هذا ادائي فعلا بالمواقف بعض المواقف انجح في أجتيازها وبعضها لا حتى التي انجح بها لاافرح وكأني لم احقق شيء انا اتمنى اني اكون ناجحة جدا ومتميزة ولكن مشكلتي ان موضوع القراءة وتطوير نفسي اصبح خوف وهاجس والم واشعر ان كل احلامي التي اتمنى تحقيقها في المستقبل تشعرني بتانيب الضمير على العكس ماكان في الماضي لايوجد لدي نظرة سوداوئية وانا مدركة ان كل هذة المخاوف اوهام وافكار سلبية بأختصار انا اريد ان اقراء واطور نفسي وانا اشعر بالراحة والسعادة انا اتمنى ان اشعر وانا اقراء بالمتعة واتمنى ان يرجع لي الحماس وانا اقراء ويزول احساسي بالالم وانا اتمنى ان اسامح نفسي وشكراا جزيلا لكم .

  1. مرحبا اختى الكريمه ,

    – لا يجب ان يكون لديك شعور سلبى تجاه رغبتك فى القراءه وتنميه الذات , على الاطلاق فتوظيفك لهذا الدافع الذاتى بشكل سليم سيحقق لك دفعه كبيره تجاه مستقبلك المهنى والشخصى .
    – اذا كنت تعانين من مشكله فى التركيز او المتعه اثناء القراءه فى التخصص يمكنك البدء بكتب بسيطه وملخصه تدريجيا بشكل لا يضع حملاء ذهنيا او نفسيا عليك ثم زياده مستوى الكتب بشكل مدرج.
    – لا يجب ان تقتصر قراءاتك فقط على الكتب المتخصصه فى المجال , من حين الى اخر يمكنك قراءه كتاب مسل , روايه , كتب خفيفه بهدف تغيير المزاج مما سيجعل القراءه امر محبب اليك واكثر سهوله ومتعه.
    – احرصى على وضع نفسك فى الجو المناسب اثناء القراءة لتحقيق حاله نفسيه جيده , ابتعدى عن الضوضاء , استمعى الى موسيقى خفيفه فى الخلفيه , بعض القهوه او العصائر اثناء القراءة.
    – القراءه ليست المصدر الوحيد للمعرفه فى مجال تخصصك , يمكنك ايضا مشاهده الفديوهات التعليميه , الاستماع الى محاضرات على مشغل صوتى خاص بك اثناء القياده او وقت الفراغ , مشاركه اصدقاء المجال فى الدراسه لكسر حاجز الملل.
    – حاولى تطبيق معرفتك بشكل تدريجى فى الحياه المحيطه , ساعدى المحيطين بك ممن لديهم مشاكل يمكنك المساعده بها من خلال تخصصك , قومى بتلخيص وشرح بعض الموضوعات للزملاء , القى محاضره قصيرة ان امكن لكسر حاجز الخوف والتوتر من التحدث امام الاخرين و زيادة خبراتك العمليه فى المجال.

    – يمكنك استشارة اخصائى نفسى فى حال اثرت هذه المشكلة على حياتك الشخصيه والعمليه بشكل واضح ليقدم لك ارشادات تناسب حالتك
    مع تمنياتنا بدوام الصحه

  2. صاحب الاستشارة

    شكرا على ردك ولكن المشكلة هي اني عندما دخلت الجامعة سيئة بس انا لم اكون واعيه بشكل كافي ان الجامعة سيئة وكنت اعلم انها سيئة ولكني الؤم نفسي دون ان اكون مدركة هذا الشيء تراكم عندي والان بدات اكتشف هذه المشكلة انها أثرت علي في مواضيع تطوير نفسي والقراءة وانا سؤالي كيف استطيع ان اخرج من هذه المشكلة وانا اشعر يادكتور انه يوجد ارتباط شرطي بين القراءة والأحباطات التي حصلت معي وانا لااعاني من مشكلة بالتركيز واتمنى انها وضحت أشكرك .

  3. مرحبا اختى الكريمه ,
    – من الضرورى قبل اتخاذ اى خطوات فعليه البناء على اساس سليم , الانزلاق فى دائره تأنيب النفس على اختياراتها السابقه لن يؤدى الى تغيير الحقائق و سيمنع تحقيق اى تقدم على المستوى النفسى او العملى.
    – اذا كنت تعانين من مشكلة فى مكان الدراسه او العمل يمكنك العمل على تغييره بشكل اساسى وفى حاله عدم القدره على ذلك يمكنك البدء بعمل خطوات اخرى للتغلب على المشكله.
    – التركيز على الاستفاده العمليه من المكان بغض النظر عن شعورك الشخصى تجاهه , تجنبى اى اوقات اضافيه لا فائده منها فى المكان نفسه , احرصى على التواصل مع الاشخاص او الاساتذه الذين تشعرى معهم بان الوقت اكثر افاده و امتاعا داخل الجامعه.

  4. مرحبا اختى الكريمه ,
    – من الضرورى قبل اتخاذ اى خطوات فعليه البناء على اساس سليم , الانزلاق فى دائره تأنيب النفس على اختياراتها السابقه لن يؤدى الى تغيير الحقائق و سيمنع تحقيق اى تقدم على المستوى النفسى او العملى.
    – اذا كنت تعانين من مشكلة فى مكان الدراسه او العمل يمكنك العمل على تغييره بشكل اساسى وفى حاله عدم القدره على ذلك يمكنك البدء بعمل خطوات اخرى للتغلب على المشكله.
    – التركيز على الاستفاده العمليه من المكان بغض النظر عن شعورك الشخصى تجاهه , تجنبى اى اوقات اضافيه لا فائده منها فى المكان نفسه , احرصى على التواصل مع الاشخاص او الاساتذه الذين تشعرى معهم بان الوقت اكثر افاده و امتاعا داخل الجامعه.

  5. مرحبا اختى الكريمه ,
    – من الضرورى قبل اتخاذ اى خطوات فعليه البناء على اساس سليم , الانزلاق فى دائره تأنيب النفس على اختياراتها السابقه لن يؤدى الى تغيير الحقائق و سيمنع تحقيق اى تقدم على المستوى النفسى او العملى.
    – اذا كنت تعانين من مشكلة فى مكان الدراسه او العمل يمكنك العمل على تغييره بشكل اساسى وفى حاله عدم القدره على ذلك يمكنك البدء بعمل خطوات اخرى للتغلب على المشكله.
    – التركيز على الاستفاده العمليه من المكان بغض النظر عن شعورك الشخصى تجاهه , تجنبى اى اوقات اضافيه لا فائده منها فى المكان نفسه , احرصى على التواصل مع الاشخاص او الاساتذه الذين تشعرى معهم بان الوقت اكثر افاده و امتاعا داخل الجامعه.