دايما لما اقوم من النوم ببقى هزلان

الإستشارة رقم: 20689

دايما لما اقوم من النوم ببقى هزلان وجسمى مكسر وعظامى وجعانى ايه السبب

  1. مرحبا اخى الفاضل
    – فى بعض الحالات من ممارسه مجهود مفرط لفتره خاصه اذا كان الجسم غير معتادا على ذلك قد تنام ولكنك تصحو فى شعور بالارهاق والتعب مع ذلك
    – احيانا الاصابه بالاكتئاب قد تجعل الشخص ينام لفترات طويله ويصحو مرهقا ويشعر بالام عامه بالجسم
    – النوم لفترات طويله عامه قد يسبب الام بالجسم ويصبح مضرا اكثر من نفعه لذلك فالفتره الطبيعيه للنوم من 6-8 ساعات قد تزيد الى 10 ساعات بحد اقصى
    – اذا كان هناك اعراض مرضيه اخرى من اى نوع متلازمه مع الشكوى يفضل ذكرها
    – ينصح بممارسه الرياضه الخفيفه بانتظام وشرب السوائل بكثره , النوم وقت مناسب ليلا و ممارسه الانشطه والاختلاط بالاصدقاء والعائله قدر الامكان مع البعد عن اماكن او اسباب التوتر التفسى والمشكلات قدر الامكان
    تمنياتنا بوافر الصحه

  2. صاحب الاستشارة

    شكرا على الافادة