أضف استشارتك
الرئيسية استشارات تغذية هل من الممكن عمل رجيم اثناء الرضاعة ؟ وهل هناك أضرار لذلك ؟

هل من الممكن عمل رجيم اثناء الرضاعة ؟ وهل هناك أضرار لذلك ؟

الإستشارة رقم: 26303

لو سمحت هل من الممكن عمل رجيم اثناء الرضاعة ؟ وهل هناك أضرار لذلك ؟  فأنا مرضعة و اريد أن أعمل ريجيم صحي فهل هناك أي أضرار من الريجيم أثناء الرضاعة حيث أني ارضع طبيعي و لأنى أزيد في الوزن كثيرا مع العلم أن طفلي  الأن 9 شهور .

  1. السلام عليكم اختي الفاضله 🙂

    الافضل تاجيل هذا الريجيم لما بعد فطام طفلك فلا يجوز عمل اي ريجيم اثناء الرضاعه بل يجب الاهتمام بتغذيه الام لتجنب اصابه طفلك بالامساك وغيره من مشاكل الجهاز الهضمي .

    يمكنك تناولطعام صحي متوازن يحتوى على جميع العناصر الغائيه والاقلال نوعا ما من الماكولات المحتويه على سعرات حراريه عاليه .

    كذلك ننصحك بعدم شرب القهوة او المنبهات والاكثار من تناول البروتينات(اللحوم والدواجن)

    كذلك يمكنك ممارسه رياضه المشي يوميا لمده نصف ساعه .

    تحياتي 🙂