أضف استشارتك
الرئيسية استشارات صحة بدنية سلام عليكم , بالترتيب , أي من هذه

سلام عليكم , بالترتيب , أي من هذه

الإستشارة رقم: 27334

سلام عليكم , بالترتيب , أي من هذه الرياضات الأفضل و الأسرع في حرق الدهون في منطقة الوسط و الأرداف , المشي البطيء – المشي السريع – الركض السريع – الهرولة – ركوب الدراجة الثابتة ؟

  1. السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    نود ان نوضح لك اخي الكريم ممارسة رياضة المشي هي الافضل للتخلص من دهون الوسط والارداف وكذلك شد العضلات الموجوده بها وذلك لانه من الرياضات المتوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم بحرق الطاقة الزائدة،,,,,

    اما حين المقارنه بين المشي البطئ او االسريع فالفرق في معدل السعرات الحرايه التي يتم حرقها في المره الواحده فالمشي السريع يحرق سعرات حراريه اكثر ويزيد من معدل ضربات القلب الى المعدل المنشود مما يزيد من نسبة الاكسجين لذا يفضل ممارسة المشي السريع حتى تحصل على الغرض المنشود من التخلص من دهون الوسط والاراداف

    إن للمشي فائدة كبرى في تقوية عضلات البطن والتخلص من ترهلات الجلد وضعف العضلات في هذه المنطقة، بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذين، كما يفيد في علاج المضاعفات المصاحبة للكرش مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.

    نؤكد عليك بضروره المواظبه على ممارسة رياضة المشي السريع يوميا وذلك لمدة نصف ساعه على الاقل يوميا لمده 5 اايام على الاقل في الاسبوع وذلك لاعظم استفاده لجسمك ,,,

    لمزيد من المعلومات نرشح لك قراءة المقالات الاتيه لمزيد من التمارين لحرق دهون الارداف والوسط :

    بالصور 6 خطوات تفصيلية تخلصك من دهون البطن للأبد

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1212

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    بالصور : كيف تتخلصين من دهون الأرداف ؟؟

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-5

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    كيف تتخلصي من دهون الخصر

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-621

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    بالصور تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-269

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    تمنياتنا بالصحه والعافيه 🙂

  2. السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    نود ان نوضح لك اخي الكريم ممارسة رياضة المشي هي الافضل للتخلص من دهون الوسط والارداف وكذلك شد العضلات الموجوده بها وذلك لانه من الرياضات المتوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم بحرق الطاقة الزائدة،,,,,

    اما حين المقارنه بين المشي البطئ او االسريع فالفرق في معدل السعرات الحرايه التي يتم حرقها في المره الواحده فالمشي السريع يحرق سعرات حراريه اكثر ويزيد من معدل ضربات القلب الى المعدل المنشود مما يزيد من نسبة الاكسجين لذا يفضل ممارسة المشي السريع حتى تحصل على الغرض المنشود من التخلص من دهون الوسط والاراداف

    إن للمشي فائدة كبرى في تقوية عضلات البطن والتخلص من ترهلات الجلد وضعف العضلات في هذه المنطقة، بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذين، كما يفيد في علاج المضاعفات المصاحبة للكرش مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.

    نؤكد عليك بضروره المواظبه على ممارسة رياضة المشي السريع يوميا وذلك لمدة نصف ساعه على الاقل يوميا لمده 5 اايام على الاقل في الاسبوع وذلك لاعظم استفاده لجسمك ,,,

    لمزيد من المعلومات نرشح لك قراءة المقالات الاتيه لمزيد من التمارين لحرق دهون الارداف والوسط :

    بالصور 6 خطوات تفصيلية تخلصك من دهون البطن للأبد

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-1212

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    بالصور : كيف تتخلصين من دهون الأرداف ؟؟

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-5

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    كيف تتخلصي من دهون الخصر

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-621

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    بالصور تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف

    اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية
    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-269

    المصدر ©كل يوم معلومة طبية

    تمنياتنا بالصحه والعافيه 🙂