سلام عليكم عنيدي استفسار شن اكل صحي

الإستشارة رقم: 20488

سلام عليكم عنيدي استفسار شن اكل صحي مرآه حامل في شهرين لاخيره بارك الله فيكم

  1. مرحبا اختى الكريمه
    – احرصى على تناول الكثير من السوائل
    – تناول الخضروات والفاكهه لاحتواءها هلى الفيتامينات الهامه لجسمك
    – يفضل زياره الطبيب المتابع للحصول على مكملات غذائيه من الحديد وحمض الفوليك والكالسيوم اذا احتاجت حالتك خاصه فى الشهور الاولى من الحمل
    – ممارسه الحركه والرياضه البسيطه بانتظام مثل المشى
    – البعد عن المنبهات و الاطعمه التى قد تسبب امساك , تجنب استخدام اى ادويه دون استشاره طبيب
    تمنياتنا بوافر الصحه