أضف استشارتك
الرئيسية استشارات صحة بدنية سلام عليكم.. هل تنصحون بأخذ البروتينات

سلام عليكم.. هل تنصحون بأخذ البروتينات

الإستشارة رقم: 37606

سلام عليكم..
هل تنصحون بأخذ البروتينات مثل “فيول” او غيره من البروتينات في التمارين بناء الأجسام؟؟
أم تنصحون بأخذ أكلات مفيده أمثال بطاطا و بيض وتمر بدلا من البروتينات؟؟وشكرا.

  1. السلام عليكم اخي الكريم 🙂

    نود التوضيح اخي الكريم انه يفضل نجنب تناول اي مكملات غذائية لفترة ادناها 3 اشهر لتعويد الجسم على بناء نفسه بنفسه وعدم اعتماده منذ البداية على هذه المكملات والاعتماد التام على الاطعمة الطبيعية الغنية بالبروتيات والكربوهيدرات والفيتاميات

    كما انه لا يحبذ تناول المكملات الغذائية اثناء التمرين وخاصة البروتيين لان الجسم سيحول العناصر المكونة لها والتي تكمن فيها الفائدة الى طاقة تحرق اثناء التدريب

    لمزيد من المعلومات عن الاغذيه الهامه لبناء جسمك ننصحك بالاطلاع على المقال الاتي :

    لبناء عضلات جسمك.. تناول تلك الأطعمة

    http://www.dailymedicalinfo.com/articles/a-73

    تمنياتنا بجسم مثالي 🙂