أضف استشارتك
الرئيسية استشارات باطنية ما هو علاج ليونة البراز المستمرة ؟ و ما قد يكون أسبابها ؟

ما هو علاج ليونة البراز المستمرة ؟ و ما قد يكون أسبابها ؟

الإستشارة رقم: 26323

السلام عليكم أنا فتاة عمري 28 سنة أصبت ببرودة في الصدر فوصفتلي الطبيبة مجموعة من الأدوية أقراص و مرهم و تحميلات , و أعاني من ليونة البراز منذ أن إستعملت نوعين من التحاميل كل نوع لمدة 10 أيام و ذلك في شهر ديسمبر أي إستعملت 20 تحميلة , و منذ أن إستعملتها صار عندي ليونة في البراز حتى الآن , كما أن حالتي النفسية كانت مضطربة جدا في الأشهر الأربعة الماضية , فهل هذا له علاقة بالتوتر أم من التحاميل , كما أنني أتبرز مرة واحدة يوميا و يكون البراز لين و أحيانا يخرج لين بشكل متقطع أو على شكل قطع صغيرة لينة , فما تفسيركم لهذا ؟ علما أنني أتبرز في الصباح عقب تناول وجبة الإفطار غالبا , كما درجة الليونة تختلف من مرة لمرة , مرة مثل الطين و أخرى مثل معجون الأسنان و شكرا .

  1. السلام عليكم اختي الفاضله 🙂

    برجاء ذكر اسم التحاميل التي تناولتيها وجميع الادويه كذلك حتى نتمكن من افادتك بشكل سليم .

    اغل الظن ان ما تعاني منه في عمليه التبرز من ليونه بسبب ما تتناوليه من ادويه ولكن لا يمكن الجزم لذا نرو منك ذكر الادويه التي تتناوليها الا اننا نود التوضيح ان التبرز مره واحده يوميا امر طبيعي لاخراج الفضلات الموجوده في الجسم .

    اضطراب حالتك النفسيه بسبب التوتر والقلق ولذا نقدم لكي بعض النصائح :

    ريجيم لإدارة التوتر:
    جميعنا نعانى من التوتر ولكن كيفية معالجتنا لة هى التى تصنع الفرق وادارة التوتر سلاح قوى من اجل صحة جيدة, ولان الكثيرمن التوتر يمكن ان يضر بصحتنا الجسدية,هناك عدة استراتيجيات ومنها ما نأكله,تعملى معنا كيف ان ريجيم ادارة التوتر بأمكانه المساعدة!!

    * الاغذية ومقاومتها للتوتر:
    الطعام بأمكانه تخفيف التوتر بطرق عديدة,طعام بسيط مثل وعاء من دقيق الشوفان الدافىء يعزز مستويات السيرونين وهى مادة كيمائية مهدئة فى الدماغ, اغذية اخرى بامكانها قطع مستويات من الكورتيزون و الادرينالين,هرمونات التوتر التى تقضى على الجسم بمرور الوقت,والرجيم الصحى بأمكانه مقاومة تأثير التوتر من خلال دعم جهاز المناعة وخفض ضغط الدم , هل تعرف ماهى الاطعمة المناسبة؟

    * الكربوهيدرات المعقدة:
    جميع الكربوهيدرات تحفز الدماغ على زيادة افراز هرمون السترونين وافرازة بشكل ثابت يعطى شعورا جيدا, اكل الكربوهيدرات المعقدة هو الافضل التى يتم هضمها ببطء ومن أمثلة ذلك : حبوب الافطار الكاملة, الخبز و المكرونة وكذلك ايضا دقيق الشوفان, كذلك تساعد الكربوهيدرات المعقدة بالشعور بالتورازن عن طريق ثبات مستويات السكر فى الدم

    * الكربوهيدرات البسيطة:
    عادة ما يوصي خبراء التغذية الابتعاد عن الكربوهيدرات البسيطة، والتي تشمل الحلويات والمشروبات الغازية,فالسكريات البسيطة يتم هضمها بسرعة مما يؤدى الى ارتفاع حاد فى هرمون السيروتونين ومع ذلك لا يدوم طويلا, وهناك بدائل صحية اكثر فلا تجعلى هذة عادة لازالة التوتر عليك من التخفيف منها

    * البرتقال:
    البرتقال من اكثر الاغذية الغنية بفيتامين سى, و الدراسات تشير الى ان هذا الفيتامين يمكنة التقليل من هرمونات التوتر بينما تعزز جهاز المناعة , فى دراسة مع بعض المصابين بالضغط المرتفع ومستوى الكورتيزون يعودو الى مستوياتهم الطبيعية بسرعة عندما يتناول الناس فيتامين سى قبل المهام المرهقة.

    * السبانخ:
    الكرتون الشهير باباى لم يجعل ابدا التوتر يتملك منه لعل السبب كان فى الماغنسيوم الموجود فى السبانخ, قلة الماغنسيوم تؤدى الى الشعور بالصداع و التعب, ويضاعف من اثار الاجهاد , كوب واحد من السبانخ مكنه تجديد مخازن المغنيسيوم
    بعض الناس لا يفضلون السبانخ، هل أنت منهم؟ اذا حاولى طبخ فول الصويا اوفيلية السلمون ايضا غنيا بالماغنسيوم والخضراوات ذوات الاوراق الخضراء ايضا مصدرغني بالمغنسيوم

    * الاسماك الدهنية:
    لمراقبة التوتر دائما يجب عليك الاكثار من الاسماك الدهنية و الاسماك الغنية بـ (omega 3) مثل السلمون و التونة فيمكنها ان تمنع عواصف هرمونات التوتر ويمكنها ايضا المساعدة فى الحماية من امراض القلب واضطرابات المزاج مثل الاكتئاب و اضطرابات ما قبل الدورة الشهرية,لامدادات ثابتة من الاوميجا 3 اس يجب تناول 3 اونصات من السمك الدهنى مرتين على الاقل فى الاسبوع.

    * الشاى الاسود:
    شرب الشاى الاسود يمكن ان يساعدك فى التغلب على مواقف القلق والتوتر بشكل اسرع, احدى الدراسات التى قارنت ما بين الناس الذين يتناولون اربع اكواب يومية من الشاى لمدة 6 اسابيع مع الناس الذين يتناولون مشروب اخر, فتبين ان الناس الذين يشربون الشاى اكثر هدوءا ولديهم مستويات اقل من هرمون التوتر الكورتيزون بعد تعرضهم لمواقف مرهقة, وعند التوتر فان الكافيين الموجود بالقهوة من شأنة زيادة هرمونات التوتر و ارتفاع ضغط الدم

    * الفستق:
    الفستق مثلة كمثل باقى المكسرات و البذور و هو مصدر جيد للدهون الصحية, تناول قبضة يد من الفستق اوالجوز او اللوز يوميا قد يساعد فى خفض نسبة الكوليسترول وتخفيف الالتهابات فى شرايين القلب وتقليل احتمال الاصابة بالسكر والمساعدة فى الحماية من اثار التوتر ولكن لا تكثر منها فهى غنية بالسعرات الحرارية

    * الافوكادو:
    واحد من افضل الطرق لخفض ضغط الدم المرتفع هو ان تحصل على البوتاسيوم الكافى,و نصف حبة افوكادو تحتوى على بوتاسيوم اكثرمن الذى تحتوية موزة متوسطة الحجم, االافوكادو غني بالدهون والسعرات الحرارية ولذلك احترسى من وزنك ايضا

    * اللوز:
    اللوز غنى بالفيتامينات المفيدة :فيتامين A لتعزيز جهاز المناعة بالاضافة لفيتامين B والتى تجعلك اكثر مرونة خلال نوبات من التوتر مثل الاكتئاب, للحصول على الفوائد تناول مقدار ربع كوب يوميا.

    * الخضار :
    يمكن للخضار النىء ان يساعد فى تخفيف التوتر بطريقة ميكانيكية بحتة, مضغ شرائح الجزر و الكرفس يساعد فى تحريك الفك مما يساعد على تخفيف التوتر.

    * وجبة خفيفة ساعة النوم:
    تناول الكربوهيدرات عند ساعة النوم يزيد من افراز المخ للسيروتونين ويساعدك على النوم بشكل افضل ونظرا لان الوجبات الثقيلة يمكن ان تؤدى الى الحرقة فالتزم بشىء خفيف مثل الخبز المربى.

    خففى اعراض التوتر والقلق باتباع بعض النصائح الصغيرة‏

    * اللبن:
    مخفف اخر للتوتر قبل النوم هو كوب من اللبن الدافىء, الابحاث تظهر ان الكالسيوم يخفف من القلق و تقلبات المزاج وخبراء التغذية يوصون عادة بحليب قليل او خالى من الدسم.

    * المكملات العشبية:
    هناك العديد من المكملات العشبية التى تدعى محاربة التوتر, واحدة من افضل الاعشاب هى نبتة سانت جون التى اظهرت فوائد للافراد الذين يعانون من اكتئاب خفيف الى متوسط, على الرغم من ان هناك حاجة الى مزيد من الدراسات, يظهر العشب ايضا انه يساعد فى تخفيف اعراض القلق,هناك بيانات اقل حول عشبة حشيشة الهر وهو عشب اخر يقال
    ان لة تأثير مهدىء, استشير الصيدلى عن اى مكملات تتناولها حتى يخبرك بأى تفاعلات محتملة
    خففى اعراض التوتر والقلق باتباع بعض النصائح الصغيرة‏

    * الرياضة:
    الى جانب تغيير النظام الغذائى الخاص بك, واحدة من افضل طرق مقاومة التوتر هو ممارسة الرياضة,تمارين الايروبيك تعزز الدورة الدموية وتحفز دورة الاكسجين فى الجسم مما يؤدى الى افرازالجسم للاندورفين,يجب ممارسة 30 دقيقة من تمارين الايروبيك من 3 الى 4 مرات اسبوعيا

    تمنياتنا بالشفاء العاجل 🙂

  2. صاحب الاستشارة

    السلام عليكم
    شكرا دكتور
    التحاميل التى استعملتها في شهر ديسمبر اسمها clofenal (ديكلوفيناك الصوديوم ) 100 مغ
    و في شهر مارس استعملت كبسولات خاصة بالمعدة اسمها antag اخذت كبسولتين يوميا لمدة 7 ايام ثم كبسولة واحدة لمدة 9 ايام

  3. السلام عليكم اختي الفاضله 🙂

    الادويه المستخدمه لا تسبب ليونه في البرار ولكن قد يكون هناك التهاب بالمعده وهو ما سبب لكي هذه الاعراض وايضا قد يكون الامر بسبب التوتر النفسي مما ادي الى اصابتك بالقولون العصبي ,

    لذا ننصحك بالذهاب للفحص العيادي لدى طبيب باطنه تخصص جهاز هضمي وذلك لاجراء الفحص الطبي وتحديد سبب الحاله .

    علاج القولون العصبي:

    لا يوجد علاج قطعي ونهائي لحالة القولون العصبي ؛ فهو مثل مرض الحساسية الذي قد يكون عند شخص بينما لا يكون عند شخص آخر رغم تساويهما ربما حتى في أنواع المأكولات التي يناولونها وتتم معالجة حالة القولون العصبي بالآتي:

    إذا كانت الأدوية هي الأساس في علاج أي مرض فان في حالة القولون العصبي تكون الإرشادات والنصائح هي الأساس ومن هذه الإرشادات :

    ابتعد عن القلق والاكتئاب بقدر الاستطاعة .

    ابتعد عن شرب الكحول والحمد لله فان المسلمين ملتزمين بهذا الأمر امتثالا لشرع المولى عز وجل وإنما ذكرته من باب الذكر لا غير .

    ابتعد عن شرب القهوة حيث وجد في حالات كثيرة أنها تساعد علي ظهور أعراض القولون العصبي .

    مارس الرياضة بشكل منتظم .

    أوقف التدخين فورا .

    أعد التفكير في اختيار أصناف غذائك فحاول أن تبتعد عن المأكولات التي ترى أنها تثير حالة القولون العصبي عندك حيث أنه لا يستطيع الطبيب تحديدها لك فهي تختلف من شخص لآخر ومن المأكولات التي قد تثير حالة القولون العصبي عند الأشخاص الذي يعانون من وجود هذه الحالة هي الفول ؛ العدس ؛ السلطة ؛ الخضروات الغير مطبوخة ؛ الفلافل ؛ الشطة الحارة .

    رغم أن إضافة بعض الخضروات كالخيار والجرجير والفجل قد يثير حالة القولون العصبي عند بعض الأشخاص إلا أنها عند بعضهم قد تكون علاج ومخفف لحالة القولون العصبي والذي يقرر هذا الأمر الشخص نفسه وبمساعدة الطبيب .

    أشرب كميات كبيرة من الماء وخاصة في حالة الإمساك .

    الأدوية:
    قد يصرف الطبيب لمن يعاني من حالة القولون العصبي بعض أنواع الأدوية التي تساعد علي تنظيم حركة عضلات الجهاز الهضمي وبعضها يساعد علي التخفيف من حدة أعراض حالة القولون العصبي

    تمنياتنا بالشفاء العاجل 🙂

  4. صاحب الاستشارة

    السلام عليكم دكتور انا صاحبة الاستشارة السابقة رقم 8594
    بعد ما عانيت من البراز اللين لمرة واحدة يوميا في الصباح لعدة اشهر اصبح الاخراج عندي طبيعي لمدة اسبوعين و بعدها اصبحت لا اشعر برغبة في التبرز و اذا حاولت تخرج كمية قليلة رغم ان اكلي عادي و شهيتي للطعام كذلك عادية و لا يوجد انتفاخ بالبطن و لا يوجد ايضا الام بالبطن و لا احس باي شيئ فهل هذا طبيعي و شكرا