أضف استشارتك
الرئيسية استشارات تغذية ما هي فوائد اوميغا 3 ؟ وهل هي تساعد على تحسين المزاج ؟

ما هي فوائد اوميغا 3 ؟ وهل هي تساعد على تحسين المزاج ؟

الإستشارة رقم: 26206

السلام عليكم ..ما هي فوائد اوميغا 3 ؟ وهل صحيح ان الاوميجا ٣ تساعد على تحسين المزاج و التركيز لدى الكبار ؟!!

  1. و عليكم السلام و رحمة الله ، مرحبا بكى اختى الفاضلة :

    هذه المعلومة صحيحة تماما .

    في السنوات الأخيرة لاحظ الباحثون أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 غير المشبعة (الموجودة في الأسماك الدهنية ، وبذور الكتان ، والجوز) قد تساعد في الحماية من الاكتئاب. هذا أمر منطقي من الناحية الفسيولوجية لانها تؤثر على المسارات العصبية في الدماغ.

    «أوميغا 3» له أهمية في إصلاح وصيانة خلايا الدماغ – هو أهم مكون غذائي بالنسبة لصحة الدماغ. وقد أظهرت بعض الدراسات أن استعماله كمكمل غذائي قد يحسن من الذاكرة .

    مع تمنياتنا بوافر الصحة .