أضف استشارتك

لاحظت خلال الاسبوعين الاسبقين كهرباء

الإستشارة رقم: 33155

لاحظت خلال الاسبوعين الاسبقين كهرباء او شرارة بالملابس وعند ملامسةالاشخاص عند ملامستى للبطانية الفيبر حدثت شاراة كماس كهربائى كل مرة وعند ارتدائى الملابس كانها تصدر صوت ازيز عند خلعى للملابس فما تفسير هذا مع العلم انى اتعامل مع الاجهزة الكمبيوتر

  1. مرحبا أختي الفاضلة ,

    لا داعي للقلق , فما حدث لك ظاهرة طبيعية نتيحة لوجود شحنات كهربائية بالجسم

    تظهر هذه الشحنات مع ارتداء بعض الملابس المصنوعة من الصوف , النايلون .

    حاولي ارتداء الملابس القطنية .

    استخدام الكمبيوتر بهذا الشكل لفترات طويله قد يؤثر على اعصاب جسمك خصوصا اعصاب اليدين والقدمين لذا فان هناك لعض النصائح لاستخدام الحاسوب سنذكرها لكى :

    1- موقع الحاسوب :
    يفضل وضع الحاسوب في زاوية الحجرة , ولا بد من ابعاده عن اماكن نوم الاطفال , فيجب اختيار الزاوية الغير ملاصقة لحجر الاطفال . , كما لا يفضل وضع الحاسوب مقابل النافذة ,فاذا كان من الصعب اختيار مكان آخر, فلا بد من ستارة حاجبة للضوء , ومن الافضل ان يكون لونها أزرق.

    2- اضاءة الحجرة
    لا بد من تجنب الاشعاع والموجات القصيرة بالتحديد و التي تحدث ضررآ مباشرآ بالعين و بأعضاء أخرى , ولذلك فان استخدام المصابيح الزرقاء يقلل من امكانية التعرض للاشعاعات المختلفة وانعكاساتها ,كما ينصح بعدم استخدام الحاسوب في حجرة معتمة على الاطلاق .

    3- مواصفات الحاسوب
    مواصفات الحاسوب مهمة ويوصى باختيار النوعية الجيدة , فحجم الشاشة لا يقل عن 15 , و الافضل 17 بوصة وبخاصة عند العمل بالجداول والرسومات . عند العمل على ( النص) بشاشة 15 بوصة : يجب ان يكون تردد الصورة على الاقل 85 هيرتز , والسماح بمقدار 800*600 نقطة و 256 لون . وعند العمل بالجداول و الرسومات فيجب أن يكون بث اللوحة 16 -32 بالوان لا تقل عن 65536 لون.
    عند العمل بشاشة 17 بوصة فيجب ان يكون التردد 85- 100 هيرتز , والسماح ب 1024*768 نقطة صورية .
    وبحسب المقاييس العالمية فتعتبر الشاشة ذات الاشعاع( 99 او 95 ت س او ) شاشة آمنة . هذا ويرجى الحفاظ على نظافة الشاشة , فالغبار المتكون يساعد في عدم توزع الاشعاع المنبعث .

    4- الوضعية السليمة
    الالتزام بالوضعية الصحية عند استخدام الحاسوب . وأهمها اختيار المقعد المناسب و المريح . وتجنب العمل بالحاسوب في وضعية الاستلقاء او اي وضعية تؤدي الى انحراف العمود الفقري . كما يجب اختيار الطاولة المناسبة أيضآ بيحث يكون ارتفاعها مابين 75-80 سم . والحفاظ على مسافة 70سم على الاقل من شاشة الحاسوب

    5- وضعية الجسم
    الجلوس امام الحاسوب مباشرة بشكل مستقيم بحيث تكون شاشة الحاسوب على مستوى او مرتفعة قليلآ من مستوى النظر و الابقاء على وضعية مستقيمة للرأس دون حنيه للامام , وكذلك الظهر, كما يفضل حني الظهر الى الخلف قليلآ مع ابقاء الكتفين مسترخية , ويفضل الحفاظ على زاوية كوع اليد بدرجة 90 درجة في اليد المتحكمة بفأرة الحاسوب

    6- يمنع استخدام النظارات اثناء استخدام الحاسوب دون استشارة الطبيب المختص . وحتى لو كانت هذه النظارات طبية لعلاج بعض امراض العين .

    7- عدم الاستمرار بالعمل المتواصل لمدة تتجاوز 30-40 دقيقة , ولا بد من عمل فترات استراحة قصيرة 4-5 دقائق , ويفضل القيام بجولة على الاقدام و غسل الوجه بالماء البارد .

    8- القيام بالتمارين التالية
    -دوران العين باتجاه وبعكس عقارب الساعة 4-5 مرات بعد كل ساعة من العمل خلف شاشة الحاسوب
    -المواظبة على رمش العيون ب 20-30 مرة في الدقيقة
    – اغلاق العين بقوة لمدة 4-5 ثواني ثم فتحها بأقصى متسع ممكن
    – اغمض عينك اليمنى واضغط بلطف بطرف الاصبع على العين لمدة 3 ثوان, ثم قم بازالة الاصبع مع ابقاء العين مغمضة لمدة 3 ثوان أيضآ ,ثم افتح عينيك و كرر العملية بالعين اليسرى مرتين على الاقل .

    9- عدم اعتماد الحاسوب كوسيلة وحيدة للترفيه عن النفس و التواصل الاجتماعي , فالافراط من التواجد في العالم الافتراضي قد ينتهي بالاكتئاب الحاد .

    10- الفحص الطبي الدوري , والاستشارة الطبية دون تأخير عند الشعور بأي متغيرات جسدية ونفسية

    للمزيد نرشح لك الاطلاع على الملف المصور الاتي :

    انفوجرافيك | تمارين أثناء جلوسك على اللاب توب

    http://www.dailymedicalinfo.com/infographics/i-92

    تمنياتنا بالصحه والعافيه .